人工股関節置換手術〜退院後から仕事復帰まで〜　その14

2024年10月16日(水)　術後30日目/自宅療養26日目〜2024年10月22日(日)　術後36日目/自宅療養32日目

2024年10月16日(水)　術後30日目/自宅療養26日目
来週からの仕事復帰の前に生活リズムを模索中。
足踏みと膝伸ばしがイマイチ良くならない。
でも焦らず、やれる範囲で最大限の運動をする。

2024年10月17日(木)　術後31日目/自宅療養27日目
運動量を増やしたからか足の張りが強くなった。
筋肉痛も強くなってるので、今日は控えめに。

2024年10月18日(金)　術後32日目/自宅療養28日目
筋肉痛と張りがまだ強いので今日も大人しく。
リハビリはするけど外出はしない。
復帰した後もこんな感じなのかな。

2024年10月19日(土)　術後33日目/自宅療養29日目
通院日。診察+リハビリ。
診察は特に問題なし。
リハビリは入院時にしてた運動は終了。
少しずつ負荷をかける運動になりました。

外出も出勤も許可が出たので、帰りは父の迎えではなく電車で帰ってみる。

2024年10月20日(日)　術後34日目/自宅療養30日目
ヘアサロンに行きました。
入院前に行く予定が足が痛すぎて行けなかったので2ヶ月ぶり。
伸び放題の刈り上げもスッキリしたし、カラーも綺麗にして貰えてテンション上がる！

それにしても、腰が痛い。
何でかな？とりあえず夜のリハビリはお休み。

2024年10月21日(月)　術後35日目/自宅療養31日目
腰痛の原因は土曜日に習った新しい運動かも。
というのが分かったので、腰に無理のない回数に減らす事に。
腰に関係なさそうな運動はしっかりと。
土曜日にPTさんに相談しよう。

職場へ連絡。復帰は23日(水)に決定

2024年10月22日(火)　術後36日目/自宅療養32日目
新しい運動を少し変えたら腰痛が軽減したので、次のリハビリまではこのやり方でやってみよう。
夜から急激に喉が痛い。
熱はないのでアレルギー？風邪の引き始め？
明日から仕事復帰なのに。
早めに就寝するも1時間ごとに目覚めたので、寝た感覚ないまま朝を迎える

仕事復帰が決まりましたので、復帰前日までを自宅療養期間としました。
リハビリは年末まで続くので、仕事復帰後はタイトルをまた変えて更新します。
いつも読んで下さりありがとうございます。
自分の備忘録ではありますが、読んで下さる方がいて下さるのは嬉しいです。