#5 解釈をしなやかにする練習

2年ほど前、
マインドセットという言葉を教えてもらった。

人間の信念は、２種類あるという研究。

①硬直しているマインドセット（fixed mindset）
②しなやかなマインドセット（growth mindset）

キャロル・S・ドゥエッグという
スタンフォード大学の心理学教授の研究で、

growth mindset
＝人間の基本的資質は、努力次第で伸ばすことができるという信念

を信じることは、その人の可能性を引き出すという話。

TEDの動画を観ても、
本を読んでも、
２年前の私には嫌な気持ちが広がった。

【TED：必ずできる！― 未来を信じる 「脳の力」 ―】
【書籍：『マインドセット』「やればできる」の研究：キャロル・S・ドゥエック】

今から思えば、自分のマインドセットが硬直していることを
認めたくなかっただけだった。
（この行動も、まさにfixedだなと感じる。）

先月末、このままでは私は変わらない、
でも変わりたいと想って、
もう一度じっくりと本を読んだ。

そこに描かれている「硬直マインドセット」の言葉は、
まさに私の心の声だった。

「〇〇は、私をダメな人間だと思っている」
「私は絶対に良くならない」
「これは、私が悪いということだ」

マインドセットがしなやかであれば、

「この体験から何を学びとることができるか」「どうすれば自分を向上させることができるか」

など、関心が学習や建設的行動に向けられているという。

無意識に硬直してしまうことだから、
まずは、
自分の心の声に注目して、信念を入れ替える。

心の声を、言い直す。
少しずつ、解釈をしなやかにすることにチャレンジする。
「やればできる！」「まだ練習していないだけ」だから。

そういう訳で、今日もこの文章を書いているのです。

photo by 写ルンです：
2018年春の木屋町。桜と柳の重なる色合いがとても好き。