睡眠を阻害する栄養とは？

疲労回復・自律神経の調整・脳機能の回復など多くの機能を回復させることのできる唯一の手段が「睡眠」です。

睡眠の質その人の生活の質（QOL)を左右するといっても過言ではありません。

今回はそんな睡眠の質を害してしまう栄養素についてお伝えしていきます。

【睡眠不足を引き起こす栄養素】●カフェインカフェインに関しては睡眠を妨げる最たる物質として有名です。私自身学生時代のテスト週間に某エナジードリン