お金も時間もかからない『今日からできるダイエット』はコレ！
こんにちは！
美筋ヨガインストラクターの廣田なおです🌿
突然ですが、まさに今
「今ダイエット中だよー！」
という方いますか？？🙋♀️
ダイエット中のの方は、どんなダイエットをしていますかーー？
順調でしょうか？？
もし今ダイエットをしていなくても、
これまでにダイエットをしたことがある方は多いはず😇
私ももちろん今まで
数々のダイエットに挑戦
してきました‼️
「おからクッキーダイエット」「ドリンクを飲むだけダイエット」「夜ヨーグルトダイエット」や「酢を飲む」などなどの食事系…
あとは、
「履くだけで…」や「巻くだけで…」といった
ざっくり言うと
『楽して痩せる系』。
残念ながら、全て失敗に終わってきました😅💦
今日は、数々のダイエットに失敗してきた私が
結果、1番効果のあった
「今日からできるダイエット法」
をお伝えします！！
それはズバリ、
『自分に問う🙌！』
という方法。
「なんじゃそりゃ？？」
という方も多いと思うんですが、
食べる前に一言自分に問うんです。
「本当に今それ食べたいの？」と笑
実際、私は実家に住んでいた頃🏠
帰宅したら、
まず家にあるお菓子を一種類ずつ全て手に取り
座椅子にドカッと座って
ボリボリ食べながらテレビを見る
というのが日課でした😇
（何で実家ってお菓子がいつも沢山あるんでしょうね😂？）
これが習慣になっていたので、
「食べたいか」
「食べたいくないか」
なんて考えたこともありませんでした。
完全にルーティンと化して、お菓子を食べまくっていたんです😂
そして、誰か一緒に住んでいると
ついついお腹が空いていなくても、
夜遅く帰ってきた彼氏と一緒にまたご飯を摘んじゃう🫠
なんてこともしばしば。。。
お腹が空いてるわけでも
食べたいわけでもないのに
思考停止で一緒に食べちゃう🫣
これが、良くありませんでした💔
ですが、ヨガを始めてから「自分と向き合う練習」をするようになり🧘
「自分の気持ちを確認する癖」がついてきたんです🌱
その結果、
ご飯やお菓子を食べる際も、
必ず自分へ問いかけるようになりました😊
友人とケーキ屋さんへ立ち寄ることになったとしても、お茶で十分な時は、
「私は今はお茶で大丈夫」
が言えるようにもなりました✨🫖
その結果、
本当に食べたくないけど、
流れで食べていたもの
がなくなり
余計なものを食べなくなった
👉無駄に食べていた、お菓子が減った
ことで、
自然と身体が変わっていきました🌿
私を変えてくれた、大きな考え方🌱
「自分に正直になる✨」
食べ物以外にも、
お洋服やモノを買う時も
「本当に必要？」と自分に問う
ことで、浪費なども減ました✨
もちろん、自分に聞いてみた結果
「うん、食べたい！」
「うん、欲しい！」
という答えがでたら
食べたらいいし、
買ったらいいと思います😊💓
自分がどうしても欲しているものであれば
後悔もありませんからね😁✨
お金も時間もかからない💡
とっても簡単にやれるこの方法！
是非お試しくださいませ✨
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌿
廣田 なお
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