幹

5/4-5/11までの8日間、
GWの振り替え休日を頂戴しておりましたが、
相変わらずの世の中なので特に出歩くこともなく、
どちらかというとインドアな日々を送っておりました。

人間ドックの結果はそれなりでしたがｗ
過ぎない程度にお酒は嗜んでおりましたので、
運動だけはした方が良いと思って、
8日間に3回ジム通いするとトレーナーに伝えたら、
ジムもお休みで2回しか行けませんでしたｗ

ボクがやってるのは加圧トレーニングで、
二の腕や太腿の付け根を適度に血流制限することにより、
低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果が、
短期間・短時間で得られるというものです。

ムキムキになりたいわけではなく、
人生最後の日まで自分の足で立ってるのが主目的です。
なので、スクワット系、ランジ系が主体で、
極めて地味なトレーニングばかりなのですが、
確実に体幹は鍛えられているように思います。

最後は”幹”が大事っ！
ブレたらあきまへんっ！！

知らんけどｗ