【身体】こむら返り→ストレッチ拒否
先日、寝てる間にふくらはぎが攣りました。目が覚めたものの最小限に耐えてから、また寝てしまいました。朝になって目が覚めたら伸ばせません。足をつけられません。布団からリビングまでケンケンで出てきました。このままだと仕事に行けません。そんなレベルの痛みでした。そういえば、寝る前に張りを感じてたんだよなー。
今日は、そんな私がどうにか出勤するのにやったあれやこれやを紹介しておきます。足の攣った皆さんのお役に立ちますように。
ストレッチしない。力一杯収縮しているところを無理に引っ張って良いわけ無いです。ちなみにラットで筋断裂の動物実験をするときは、電気刺激で収縮させておいてから、メリっとやるそうです。
痛くない範囲で伸ばしてキネシオテープ（50ミリ）をふくらはぎに貼る。これで脚を伸ばせるはず。
さらに伸ばした形でキネシオテープ（75ミリ）を重ね貼り。キネシオの重ね貼りは、結構効きます。一枚目である程度、可動させ、２枚目で緩める仕組みです。
肩こり用の電子レンジでチンして温めるやつ（正式名称不明）を使って患部をいきなり温める。蒸しタオルとかでもオッケー。
レッグカバーなりタイツなりに脚を通してから、患部に貼るカイロを装着する。
これだけやれば、出勤も可能となります。乗り切りましょう。
ちなみに私の子供の頃は、「コブラがえり」と呼んでました。調べてみると、ふくらはぎのことを「こむら」「こぶら」どちらとも呼ぶそうです。どちらでもきちんと「腓」に変換できますよ。