これからのために。

「やるべきことなのにできない」

という感情は、多くの人が経験するものです。
これは、さまざまな要因が絡み合っていることがあります。
まず、気分が落ちたり、モチベーションが上がらなかったりすることは、非常に自然なことです。私たちは常に一定の気持ちでいられるわけではなく、日々のストレスや疲れ、環境の変化、人間関係などが影響を与えます。

このような感情の背後には、いくつかの要素が考えられます。

1.不安やプレッシャー

やるべきことに対する期待やプレッシャーが大きすぎると、逆に行動ができなくなることがあります。「失敗したらどうしよう」といった不安が心を占めてしまうのです。

2.自己評価の低下

自分に対する自己評価が低いと、「自分にはできない」と思い込んでしまい、挑戦する意欲を失ってしまうことがあります。

3.過度な完璧主義

完璧にやらなければならないという思いが強いと、少しでもできない自分を責めてしまうことがあります。その結果、行動自体を避けるようになってしまうのです。

4.感情の波

誰もが持っている感情の波。気分が良い時は積極的に行動できるのに、反対に気分が落ち込んでいる時には、何も手につかなくなることもあります。

このような感情に寄り添うためには、自分自身を責めずに、まずはその感情を受け入れることが大切です。「今はそう感じているんだな」と、自分の気持ちを認めてあげることが第一歩です。そして、小さな行動から始めてみるのも良いかもしれません。例えば、やるべきことを小さなステップに分けて、一つずつクリアしていくことで、達成感を得ることができます。

また、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことで、気持ちが軽くなることもあります。他人と共有することで、自分だけが抱えているわけではないと感じられることが、心の支えになることも多いです。