「肩幅の最大化」について

筋トレをしている人の中に「肩幅をデカくしたい」という目的を持ってやってる人が少なからずいると思ってて(僕がそうだった)、

個人的に試行錯誤して肩幅が格段と広がったので記録を残しとく

注意点として、こちらのnoteにも書いているが「人間の体」にまつわる正解はなく、あくまで"最適解"は自分で独自の体の使い方を確立する必要があるので、このnoteもあくまで「僕にとっての正解」で、これを読んでる方の正解になり得るかの確証はないので参考程度に捉えてください。

ただ、人間の体の構造は基本的にみんな同じなので、解剖学的に体を捉えて、どういうアプローチで肩幅を最大化していったかを書いていきます。（ほぼ姿勢改善の話になります）

このnoteを一言で表すと、「人間が本来持ってる体の機能を取り戻す」という話です。

多くの人は「筋肉をデカくする」ことばかり考えますが、姿勢が悪い人は硬化している筋肉、前傾している姿勢を改善するだけで体が開き結果的に肩幅が広がってデカくなれる、みたいな話を細かく書きます