イライラしない人になりたい

今年の目標の一つ。
「イライラしない」

といっても、
穏やかでいつも笑みを絶やさぬ菩薩のような人間を目指しているわけではない。

感情があってこそ人間らしくて良いと思う。
自分らしさだ。　
せっかくの感情の起伏、大事にしたい。

イライラしないことを達成するための、わたし的な3つのポイント

【1 我慢しないこと】
言いたいことを我慢して、自分の気持ちに蓋をしないこと。
我慢すると、一時的にはその場はしのげる。
しかし、自分の中に小さい我慢がジワジワと積み重なって、ある日大爆発。この大爆発、ほんと良くない。爆発したら最後、なかなか怒りが治まらないのだ。

言いたいことは、言う。
伝えたいことは、伝える。
それだけ。
一人よがりの我慢や、気遣いはいらない。
自分も周りの人もその方がハッピーだと思う!

【2 聞き流す力をつけたい】
相手の言葉そのものに、いちいち反応しない。
たまたまかもしれないし。
サラッと流せるようになりたい。
自分の思い込みで、勝手にネガティブな感情を作らない。
鈍感力が欲しい。

【3 ネガティブか感情と上手に付き合う】
ネガティブ＝悪ではないと私は思う。

なんで私は怒っているのか?
なんで私はイライラしているのか?
なんで私は落ち込んでいるのか?
なんで私はモヤモヤしているのか?

俯瞰して自分を見てみようと思う。
新しい自分を発見できそうだし。
自分の成長に繋がるんじゃないかな、と。

スモールゴールは、
イライラを夫にぶつけず、1月を過ごす、かな。