セルフトラッキング。

自己管理することを目的に
自分の健康状態に気づくこと。
毎日の体温や、睡眠、健康状態の確認することだ。

意外にも、自分のことは疎かになりやすい。
年に一度の定期検診をしていても、
やはり毎日の異変には気づきにくい。

アップルウォッチも、
ジョブズの体調を気遣ってできたという。

確かに、アップルウォッチは呼吸が浅い時。
１時間座りっぱなしの時。
警告してくれる。座り仕事では、なかなか立ってどこかに行くことは少ない。
私の場合も、就業時間内はほぼほぼpcの前にいる。

だから、こういった自己追跡機能はたいせだ。
１日に5000歩も歩かない。
しかも、在宅のときは1000歩もいかない時がある。
これは、体調崩す原因である。
筋力もよわる。
筋力がよわると、メンタルも弱る。
メンタルが、弱るといろいろと上手くいかなくなる。
結果イライラ、不安定になる。

職種柄というのは、あるだろうが
働くことを持続させるには、
体という資本は、優先順位は高い。

まずは、現状に気づき、
どれだけ体を動かしていないかを自覚することから始めてみる。
そして、ジムに、通う。ランニングしてみる。
なんでもいいから体を使う。

何かに偏る事は、改めて良くないと
考えさせられる。

セルフトラッキング、してみてはどうだろう？