腹筋

　最近は排便時に腹圧をかけるのが少し難しくなかなか難儀をしている。
　筋力の低下を疑いPTに相談、簡単な腹筋運動の方法をならう。
　曰く腹筋と腹圧はあまり関係ないと言われてるけどね、でも筋力つけるのは良いから頑張ってね、とのこと。
　以来腹筋運動しているのだがなぜか寝つきが良くなった。
　それまではなかなか寝れない、ってことが続いてたのだがこのところは気付いたら寝ている。
　運動と関係があるかは未知だけどま。
　しかし思わぬ副産物で嬉しい限りだ。