禅の瞑想: 軟酥の法
毎日10〜15分の瞑想習慣を記録として残しています。
さて、少し記録は時間が空いてしまいましたが、
毎日の瞑想は続けています。
11月からの瞑想は
それまでの英語ガイドの瞑想とは一転、
禅の瞑想法(健康法・内観法)である
軟酥の法を実践しています。
軟酥の法
寝る前や
人と会う前の日中などに行っていますが、
癒しの感覚がすごいです。
寝る前は身体の隅々までリラックスし、
人と会う前は要らない緊張が芯から解けます。
これをやれば本当に身体が内側から輝いて健康になりそうな、
そんな気持ちになれる。
他に一つ書き残しておくなら、
腕全体に軟酥が染み渡った時、
腕全体がすごい力に満ち溢れる感覚がありました。
浮く感じです。
11月は末まで
この軟酥の法を続けてみようと思っています。