10.30〜11.5 振り返り
10.30(月)
am 14kmjog(5′13″/km)
pm 15kmjog(4′46″/km)
朝も15km走りたかったけどあまり足の調子が良くなかったのでやめた。午後は割と体が動いていつも通り15km走った。
10.31(火)
am 60′jog(5′14″/km)
pm 2000m×4(r400mjog)+400m流し64.8
6′22″-6′20″-6′12″-6′05″
2本目以降は単独。前回は金魚のフンみたいについて行ってできたB設定が今回はほぼ単独でで