体幹やインナーマッスルを鍛えるためには！サップヨガ！

こんばんは！
三井新一です！

梅雨が明け、最高気温が30度を超える日が続いていますね！

海や湖で遊びたい！運動もしたい！綺麗な体のラインを手に入れたい！という方におすすめなのが、SUPヨガです！

SUPヨガとは...「ヨガ」とマリンスポーツ「SUP=スタンドアップパドルボード」を組み合わせた新感覚のエクササイズ系アクティビティ。

主に海や湖などの水上をフィールドとし、不安定なサップボードに乗ってヨガを行うことで、地上よりも体幹が鍛えられ、高いフィットネス効果が期待できると話題を集めています！

■SUPヨガの魅力

①体全体の引き締め効果

サップヨガはユラユラと揺れる水面の上に浮かべたサップボードの上で行われるので、バランスをとるために体幹をしっかりと意識して行います。

そのためインナーマッスルを効果的に鍛えることができます！

また、足や腕、腰、つま先など全身を使ってバランスを探りながらヨガを行うため、普段は意識しない細かな筋肉までもしっかりと使うことができるのです。

そのため体全体の高い引き締め効果が期待できます。

②リラックス効果が高い

広い海や湖で行われるため、リラックス効果が高いというのもサップヨガの魅力の一つです。

穏やかな波に合わせて動くため、リラックスできるだけでなく自然と一体化するような体験をすることができます。

③集中力アップ

地上よりも不安定なサップボードの上に立って行うため、集中して行わないとバランスを崩して海に落ちてしまうことがあります。

ヨガをしている間ずっと指先まで神経を集中させる必要があるため、集中力を高める効果も期待できます。

■最後に

いかがでしたか？

大自然のエネルギーをたっぷり吸収できるサップヨガ。水に溶け込むような浮遊感と、全身が柔らかくほぐれていく解放感は格別！

ぜひ一度、週末や休暇を利用して体感してみてください。

それではまた！
三井新一