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うつ病ワーママミニマリストの心がけ


備忘録です!


ミニマム生活を継続するために気をつけてること

  • ストイックな自分を受け入れる。ダメなことじゃない。

  • 母親でいること以外は0点を心がける。

  • スマホの向こう側より目の前の人、モノ、ことを優先。

  • ネット通販しない。衝動買いしてしまう為。

  • 出された物をありがたく食べる。

  • ご飯以外からカロリーを取らない。

  • 服は消耗品。

  • ヘアアレンジしない。

  • セルフ美容はしない。(ヘアサロン、ネイルサロン)プロに任せる。

  • 日用品(消耗品)はなるべく家族で共有できるものにする。

  • 図書館を最大限に利用する。

  • とりあえず買わないで代用してみる。

  • 「専用」のもの減らす。

  • 買い替えない。使い切る。

  • 趣味の時間を作ろうとすると無理がかかるので、隙間時間を活用する。(筋トレ、ヨガ、読書)

なんのため?

  • 全ては経験にお金や時間を使うため。

  • 選択肢を減らすことで脳の疲弊を避け、パワーを大切なことに残しておくため。(大切なこと=育児)

  • もし今の仕事が続けられなくなっても、生活水準を下げていれば、収入が減っても生きていけるという安心感を得るため。

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