低体温は頭皮の敵
身体も頭皮も冷やし過ぎたらダメ
毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。
なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。
埼玉県、春日部市で発毛技能士本人が薄毛改善を実体験、それがキッカケで発毛に取り組んでおります。髪のトラブル、頭皮のトラブル等、些細な事から薄毛、抜け毛に繋がります。まずは無料相談を活用して下さい。
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電力不足が懸念されて、料金も上がり、しかし年々気温が上がってきているように感じますよね。その中でエアコンは不可欠。でも、エアコンって至る所にあって冷えすぎたりしますよね。女性には結構多い冷え性。そして低体温に。これが頭皮にも関わり、そして薄毛、抜け毛になってくる可能性も？
体温で身体の状態も頭皮の状態にも
体温は、人それぞれではありますが３６．５度あればまずOKと言われています。そして、人は体温保持に７５％のエネルギーを使うと言われています。良く考えると体温って維持出来てるのも凄い機能ですよね。脳は３７度と言われていて、臓器などの中心部は３８度～４０度と言われています。
この頭皮の温度というのも、結構大事と言われていて、体温の前後1.2度までが良いそうです。頭皮の温度は直接エアコンが当たっていたりするのも夏場は影響するとも言われています。職場や家でも直接頭皮に当たるような風は避けるようにしたいですね。
また、今年は節電意識も高まり、またこの気温の中でも外での活動などで、熱中症も増えていますよね。熱中症は、毛根もダメージを受けるので髪に影響が出ると言われています。しっかりと水分補給や日陰などで休むなども大事になってくると思います。
これからは秋の抜け毛にも・・・
秋の抜け毛は３００本程度抜けます。夏の日差しのダメージとも言われるし、夏場の食欲不振からもあるようです。また、動物的な生まれ持っての生え変わり時期という説もあるそうですよ。
どちらにしても、抜け毛が多くなりやすい時期ですが、今の時期のケアが秋頃に結果として出てくると言われているので、ケアをしっかり予防もしておいた方が良いと思います。10月頃から11月頃というのが多いようです。
頭皮関するあれこれ
血流を良くすることが大事。体質チェック、２つ以上が予備、４つ以上で確定
●血が作れないタイプ
・疲れやすい
・朝食が欲しくない
・トイレが近い
・軟便、下痢である
・声が小さい
・冷え性である
・やる気が出ない
●血が足りてないタイプ
・顔色が悪く、乾燥肌
・ドライアイ、疲れ目
・抜け毛、白髪が多い
・手足がしびれる、つりやすい
・生理不順である
・不安になりやすい
・物忘れが多い
●血が流れない、おけつタイプ
・イライラして怒りっぽい
・生理前におなかや胸が張る
・生理痛がひどい、血の塊がでる
・下痢と便秘を繰り返す
・偏頭痛がよく起きる
・シミ、そばかすが多い
・顔や唇の色が暗い
上記は、４ヶ月に１回程度チェックすると良いみたいです。女性の方は特に良いと思います。
他にも血流アップと、その関連として炎症を起こしている場合などの対策を少しお伝え出来ればと思います。
◆頭皮の炎症を止める
この時期、男性などは髪を短くしたり、刈り上げてみたりする方もいると思いますが、そんな時に側頭部や後頭部など見た時に赤くなっている事ありませんか？それは、もしかしたら頭皮が炎症を起こしているかも？
対策としては、白砂糖を止めて、油を変えるなども良いようで、油はオメガ３の亜麻仁油か、えごま油
小さじ１杯飲むだけで身体の内側から炎症が収まりまると言われています。加熱調理の油は、米油がオススメです（玄米を精米したときに出る米ぬかから作られる）。
甘味料は、オリゴ糖かてん菜糖がオススメで、果糖ぶどう糖類と人工甘味料は注意が必要です。
◆低血圧女子は玄米
低血圧の女性は、玄米というのもオススメです。また頭皮への血流アップとしては、耳の上の側頭筋を持ち上げと百会を押す、耳を上、真ん中、下と引っ張るなども良いです。頭部てっぺんには筋肉は無いが、薄い膜があります、この膜が前後左右に重力で引っ張られている。これが頭蓋骨に張り付く、血流が悪くなる、毛母細胞に栄養が届かなくなると言われています。
◆頭皮のニオイが気になる方
この時期の汗とかニオイなどが気になる方というのは、肉を控えて、和食と甘酒良いそうです。またお白湯。沸騰して火を止めて蓋をとって、換気扇を回しながら１０分沸かす。冷めたらダメ。
◆ケイ素
頭皮につけてOK 髪や爪の主成分のケラチンの生成をしてくれる髪のコシやツヤが無くなり、寝癖もつかない。枕に抜け毛を見つける、髪を洗うと排水口に抜け毛がある、ドライヤーで乾かすと抜け毛が飛んでいる。という事はありませんか、当サロンに通って頂いてるお客様にもトリートメント後のドライヤーの時に、周りを見渡すと髪が抜けている方も多くいます。
頭皮改善、薄毛改善も努力次第
色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。
もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。
進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。
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身体の健康が髪の健康
きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事もこのブログには多いと思います。しかしもしかしたら、初めて知ったという方もいるかも知れません。少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。
当たり前でも出来てない
毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。
つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。
もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。
髪について意識をする時
なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。
髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。
10年後、20年後の将来
今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです
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