8月のランニング

猛暑にもかかわらず、100kmも走ったので、振返りました。🏃‍♀️‍➡️

①8月の目標100キロ走破　

118.9km達成！
夏に走るなんて、今までに無かった経験です。
しかも100km走破なんて…どうしたんだろう⁇

②体重の目標　1kg減

1キロ増！あれっ⁇😱

③買ったもの　

・アシックス フジライト4
不整地を走りたくてトレラン用のシューズ購入しましたが、買って満足してしまい、殆ど履いてません。。。
・ルルレモンのスパッツ　
オシャレなルルなのに、私が履くと…ただの体操着。

④転倒　まさか🙈🙉🙊

・ケガ
右膝擦り傷　
流血が止まらず、周りに居た方が助けてくれました。心から感謝してます。それ以来、あのバンドエイドをポーチに入れてます。

3箱も買ってしまいました🥲

・場所と状況
代々木公園　クロカンコース2週目　ゴール手前の下り坂　足がもつれてアスファルトの上で転倒
・原因と対策
ペースが早くてついていけなかったこと→
もっとペースをコントロールしないとダメですね。
足が上がらなかったこと→
年齢を言い訳にせず、右の腸腰筋を鍛えないと。😭
咄嗟にバランスを保てなかったこと→要するに運動音痴。鈍臭い私は、クロカンで運動神経を鍛えたり、体幹を鍛えると良いとのアドバイスを頂きました！

⑤9月の目標　

・体幹を鍛えたい
片足ジャンプ　10回
スクワット　10回
・120km走破
涼しくなったらロング走
この目標は高すぎかも…🦆🦆🦆