予期不安 パニック発作対処法
練習する場合6分57秒～ご視聴ください
日頃から練習しておく、症状が出た時に役立ちます。
※練習する際は変化が出ますので自己判断でお願いいたします。
挨拶～
不安の影響 15秒～
漠然とした不安感 1分38秒～
不安が強くなる原因 2分22秒～
不安による体の変化 3分29秒～
体の警戒モードを解除 4分48秒～
実際の練習解説 6分57秒～
1分練習 8分23秒～
最後に 9分26秒～
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