11月13日　10km 37分55秒

ここ最近、少し疲労感があったので休養を入れました😊

休養明けの今日は暖かく、走りやすいコンディションでした☀️
風はやや強く南向き🌪️

10km ペース走
1km    3分46秒
2km   3分44秒
3km   3分45秒
4km   3分44秒
5km   3分48秒
6km   3分52秒
7km   3分51秒
8km   3分48秒
9km   3分49秒
10km  3分42秒
トータル37分55秒

37分切りできました☀️
久しぶりにかなりいい練習ができたと思います👍

キロ3分40秒ぐらいでは走れるようになりたいです🫡

10km ペース走
1km    3分55秒
2km   3分56秒
3km   3分57秒
4km   3分55秒
5km   3分58秒
6km   3分48秒
7km   3分55秒
8km   3分57秒
9km   3分53秒
10km  3分48秒
トータル39分19秒