食べる量を変えずに痩せるには？

これは基礎代謝のことで、”基礎代謝を上げて痩せ易い身体にするには”という問題です。最近のダイエット業界では、基礎代謝を上げてカロリーを消費しやすい体にするという考え方が主流になっているようで、そのためには筋肉をつけるのがよいとされています。
そのためには筋トレをするのが普通です。
また太った人より痩せた人の方が筋肉の量が多く、基礎代謝量も大きいと思われがちですが、むしろ太っている人の方が基礎代謝が大きいのです。

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