自分の身体を大切に。人のことも気遣えるようになってほしい。

長女がちょっと調子が悪い。帰宅すると赤い顔をして体温計を脇に挟んでいた。熱は平熱だけど、明日の朝どうなってるか。学校で流行っているらしい。私は10日ほど前に2日仕事を休んだので、偉そうなことを長女には言えません。

最近気にし出したのが、身体を温めること。冷やさないこと。ビールは毎晩350ml一本だけ開ける。冷やしてしまうけど、心まで冷やしたくない（意味がわからん）それ以外は極力冷やさないようにし、湯たんぽをして寝ている。

長女は髪の毛が濡れているままうろうろする。靴下も履かないし上着も着ない。パジャマ姿のまま。夏ならわかるけど冬やし体調良くないんやし。体調管理は自分でするしかないとかなりうるさく言っているけど、めんどくさい方が勝つのだろう。体調も頻繁に崩す方でもないし。

ドライヤーを持って来させ、髪の毛ではなく頭皮を乾かすことが大切なんだと説教しながら乾かした。私の愛用のレッグウォーマーを履かせた。上着着ろ、早く横になれ等々かなり口うるさい父親でした。

体調管理にはかなり神経を使っている方だと思う。それでも崩すときはある。その度に凹む。しんどい。もう嫌だ。そう、まるで二日酔いのときみたいに凹む。もうあんなに飲まないぞ！と心に決めても毎週のように二日酔いだった時期がある。・・・話が脱線した。

体調管理も日々バージョンアップしていかないといけないのかなと最近思うようになった。身体がどんどん衰えるから。20代と同じ管理方法で維持できるわけがない。40代なりの方法を探さないと。

そこで寝るときのことを考えてみた。今朝は少し寒かった。寒さで少し目が覚めたときがあった。そのときには湯たんぽは冷めてしまっていた。ストーブを一晩中つけとくわけにもいかないし。レッグウォーマーは寝るときはちょっと締め具合がきつい。

そういえば３首は冷やすなと何かで見たっけ。首、手首、足首。だったと思う。手首はレッグウォーマーを買ったときにおまけでついてきたヤツをつけている。なんか良いっすよ👍。

首。首かー。ネックウォーマー？と調べてみたら意外とたくさんある。ほとんどが女性向けだったり、これで寝れる！？というくらい大きなものだったり。神経質なので少しでも違和感があると眠れないと思うんだよなー。

その中で気になったのが、櫻井翔さんがCMに出ているパジャマのメーカーが出しているネックウォーマー。あったかそう。家にもネックウォーマーはいくつかあるけど、ちょっと締めすぎだったり、ごわごわだったり、寝るときの肌触りではないかな。サッカーの指導の時に着けていたものなので。

自分の身体は自分だけのもので、一生替えがきかないもの。気に入ろうが入るまいが付き合っていくしかない。私は自分の身体が気に入らない。だからこそ大切にしてやりたい。少しでも身体の負担を減らしてやりたい。雑に扱う人を見ると、無性に腹が立ってしょうがない。

子どもたちには自分の身体を大切にし、人にも気遣える人になってほしいなと常に思っている。自分の身体を大切にできない人が人のことを思えるはずがない。元気な身体でいてください。