今すぐ自信をつけたい人！これやって‼

2024年9月25日 10:10

こんにちは、ホリスティックライフコーチのかおりんです。

理想があるのに自信がないから
自信をつけてからやってみよう！
じゃぁ、どうやって自信をつけようかな？

自信がついたら行動ができて
安心して理想に近づける！

動けば変わるって知ってるのに
なんで動けないんだろう？

そう感じている人いませんか？

はーい！私です…(*ﾉωﾉ)
妄想が大好きで
理想をイメージしてるだけで気分が良くなって1日が過ぎてしまった…

あれ？
昨日と何も変わっていない気がする…（チーン…）
できていない自分にガッカリ…
なんて自分を責めていた時代が長かったのです。

でもね、大丈夫よ！
今すぐ自信がつく方法を紹介しますね。

今すぐ自信がつく方法…それは…

ベイビーステップ（小さなできること）から始めましょう♪

始めから『大きなドミノを倒そう』と意気込んでいるから
「できなかった…」の体験が増えて
自信を失っていくということです。

小さなドミノを倒す（ベイビーステップ）は、とても簡単です。
簡単なのになぜ自信がつくのでしょう？

『自分との約束を守る』

例えば、
ダイエット始めるぞ！マイナス５キロ！
健康でスリムな体を手にいれるぞー‼と意気込んで

今日から
腹筋１００回するぞー！
５㎞ランニングするぞー！
大きなドミノを倒すことに挑戦、行動しましたー！

その日はモチベーション高くして
できたー！やったー！達成感！＼(^o^)／

でも翌日、筋肉痛で体がしんどい…
今日はお休みしよう…が何日も続いて
結局「できなかった…」ってなりませんか？

そもそも
腹筋１００回、５㎞のランニングが
自分の目指す理想を叶える手段なのかどうなのかも
分からない状態で行動を始めちゃってるのかもしれませんが…

なので、『小さなドミノ』を倒すことから始めてみましょう！
”あなたにとって”の『小さなドミノ』を設定します。

昨日から私が取り組んでいる小さなドミノを例に紹介しますね。
私はダイエットに関する小さなドミノを３つ設定しました。

①エレベーターではなく階段を使う
②朝、隣の公園を５分散歩する
③家の中でYouTubeを見ながら５分太極拳をする

どれか一つでも出来れば
自分にOK！を出すことにしました。
小さなドミノ（ベイビーステップ）です。

今朝は、雨が降っていたので
②の公園散歩は出来ないかなぁと思っていましたが、
昨日は３つできたので、できれば３つ『やりたい！』と思いました。

小雨になったタイミングで公園に階段を使って出かけましたが、
途中で雨がザーッと降り始めたので５分散歩できず
すぐ帰宅しました。

そこで、お伝えしたいことがあります！
今朝は「行動」面からみると「自分との約束」が達成できませんでした。
しかし、私は自信を失わなかったのです‼
むしろ、自信がつきました‼

３つのうち２つ達成、１つは達成できませんでした。
だけど、私の小さなドミノ設定は
『どれか一つでも出来ればOK！』

今回は

というお話でした。

こんな自分に甘い設定で理想を叶えられるのかしら？
と疑問を持っている人もいるかもしれませんね。

自分に甘い設定でも実は５年前に半年でダイエット成功したんです♪
先月ピースボートショーとクルーズで食べすぎて２キロ増えちゃったので
再びダイエットスタートです。

ホリスティックライフコーチングでは
ホリスティック（全体性・包括的）な多角的な面からアプローチします。

今回は『小さなドミノを倒す』「行動」の面から
自信をつける方法をシェアしましたが、
次回は「メンタル」の面から自信をつける方法をシェアしますね。

最後まで読んでくださりありがとうございます。
私たちは、ひとりひとり個性輝く素晴らしい存在です。
ご縁に感謝♡ありがとう