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花粉症を治すには②
皆様、こんにちは♪
私は北品川でパーソナルトレーナーの仕事をしています♪
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お客様が花粉症の方が多くトレーニングがしずらいとのことで
花粉症を治すための記事を書いています。
前回の記事はこちら
本日は花粉対策2つ目♪
②、小麦の摂取を抑える
まさかですよね、、。小麦に入っているグルテンが腸内環境を荒らします。
腸内を荒らしてしまった結果腸壁に穴を開けてしまい、腸内細菌が身体に漏れてします。リーキーガットなどと呼びます。
リーキーガットが引き起こされてしまうと身体に炎症が起きます。
花粉症が悪化してしまうのもリーキーガットが引き起こされている可能性があります。。
花粉症だけでなく、身体や顔に赤みや痒みが出てしまったり、頭痛や、生理痛、PMSなども引き起こしてしまします。。。
小麦を抑えると花粉症の緩和だけでなく、お肌や身体の調子が良くなるというメリットもあります♪
小麦を多く含む食品は、パンや麺類などです。
普段多く食べている方も多いと思います。
手軽に食べれて便利ではありますが、ご飯や、オートミールなどに置き換えてみても良いですね♪
お客様で2週間グルテンフリー生活を送った方が生理痛、頭痛、肌の赤みが改善しました♪
ぜひ一度試してみてくださいね♪
それでは、また♪
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