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sabinukidayoo
ずっとご機嫌でいるためにしていること♪
皆様、こんにちは♪
私は北品川でパーソナルトレーニングの仕事をしています♪
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自分で言うのも手前味噌ですが私はお客様によく、
本当にいつも元気ですね！
袴田さんに会うといつも元気をもらえます！
と言っていただけることが多いです♪
休みは今のところとっておらず、毎日セッションを行わせていただいております。体力的にも精神的にもかなり鍛えていただいている毎日ですが、毎日パワフルでエネルギッシュな自分でいるために私なりに意識していることを今日はお伝えしていこうと思います♪
①、笑うこと
→お笑いの動画を毎日見ています♪
②、筋トレをすること
→1種目でも毎日行っています♪
③、ハグをすること
→親しい人にはハグをしてスキンシップを取ります♪
④、読書をすること
→毎週1冊ずつ読むようにしています♪
⑤、ビタミン、ミネラルをとること
→野菜、果物をとることにプラスして、サプリメントを３種類とっています♪
この４点になります♪
どれも科学的にストレス値を下げていることが証明されています♪
全て数字にして、タスクにして完了してから寝るようにしています！
お金も時間もそんなにかからず、すぐできることなので実践してみてくださいね♪いつも元気で幸せな気持ちで日々を元気に過ごせますよ♪
どれか1つでも明日にでもやってみてくださいね♪
それでは、また♪
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