国試直前期のメンタルについて〜メンブレしているあなたに〜

私は119回医師国家試験を受験しました。
最終的な結果は以下の通りです。

講師速報結果

ボーダーをこえられないのではないかと日々恐怖に怯えていたのを考えると、そこまで悲観する必要はなかったと今では思います。

もともとメンタルが弱く、CBTの時も前日にメンブレし、この世の終わりのような気持ちになったのを覚えています。

国試直前期の1月、2月は「国試　メンタル」「国試　メンブレ」などのワードで検索しては、体験記を探しまくり、自分の不安を少しでも軽減しようとしていました。が、自分に合ったアドバイスを得られずかえって不安が増すばかりで時間の無駄でした。

そんな過去の自分にアドバイスしたいことがたくさんあるので、もし同じような理由で国試直前期メンブレしている人がいて、このnoteに辿り着いたのであれば読んでいってください。

私がなぜメンブレしたのか

まず私が直前期不安に陥った要因を挙げます。

①どのメインテキストも完璧にできていない状態だった

普段はQAユーザーなのですが、周囲の友達に合わせて究極マップを購入しました。どの友人も、サブプリ暗記とマップの暗記を計画的に上手に進めていたにもかかわらず、自分はサブプリも覚えられていなければ、ほずみんの言っていることにもついていけず、絶望的でした。また、どの合格体験記にも「究極マップを完璧にする」「サブプリを完璧にする」など、なんでもいいからどこかの予備校のメインテキストを完璧にするように言われていたのが辛かったです。

②友人と比較し落ち込む

部活のメンバーと、12月から毎日1時間勉強会を行なっていました。曜日ごとに科目を決めて問題を出し合っていたのですが、国試本番が近づくにつれて知らない単語が飛び交っているのに焦り、毎日勉強会終了後1時間くらいはしばらく何もできませんでした。

③計画が全く進まない

④Xで流れてくる知識、問題が知らないやつばかり

⑤直前assistで言っていることが知らないこと多すぎ

⑥本当に過去5年分メインにやっていればいいのか…？

1周目問題も一応解いてはいましたが、完璧にする時間などなく、5年分もどこまで完璧にするのが正解なのかよくわからなくなっていました。

⑦本番問題用紙めくったら、知らない問題だらけなのではないかという恐怖

⑧緊張して頭が真っ白になるのではないかという恐怖

⑨申し込んだ模試が全然受けられていない

⑩焦って不安だと、全然勉強内容が頭に入ってこない…どうしよう…このままだと間に合わない

とりあえずレジュメ読むけどぜんぜん覚えられない→焦る→覚えようとする→入らない→焦る
の悪循環

他にも挙げ出したらキリがないんですが、とりあえず以上です。
では、①〜⑩について当時の自分にメンタルを落ち着かせる目的で言ってあげるならこんな感じかな、というのを書いていきますね。
あくまで一医学生の意見なのですが、主観強めで医学生の総意として取られたら困るし批判されるだろうなという意見もあるので、不特定多数に見られるのを防ぐ目的で有料化させてください。ここまでを読んで、①〜⑩みたいな考え、自分には無いわって人はこの先読んでも響かないと思います。また、あたりまえじゃん！と言われそうなこともたくさん書いていますが、直前期の私はその「当たり前」がわからなくなっていたので書かせていただきました。

当時の私にアドバイスするなら