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自分を褒める。

いつもお読みいただき
ありがとうございます!

前回は、変化はやってくるものだとか
ストレスがつきものだとか
そんなことについて書きました。

その最後に「自分を褒める!」みたいなことを
書いたので、今回はそのことについて。

みなさん、自分のことを褒めていますか?



-小さなことを褒める-

私はひとり言で自分で自分を褒めています(笑)

洗濯物を3回とか回したら
「うんうん、すごい!すごい!」

水を2リットル飲めたら
「今日もちゃんと飲めてえらい!」

出荷が終わったら
「今日もよく頑張ったよー!」

とか小声に出して褒めています(笑)

思っていることを口に出してみると
より自分を褒めている感が増して
ちょっと嬉しくなるという。

逆に私はイライラしたことも口に出して
「あーもう!やだ!やだ!やだ!」
って言ってスッキリしたり。

ネガティブな言葉を口にしない方がいいと
見たり聞いたりするけれど
私の場合は心の中で悶々としているよりも
思ったことを口に出しちゃうんですよね〜

で、「やだ!やだ!やだ!」とか言ったあと
「うん…でも大丈夫!」
と一人で納得したり。

あれ?私ってかなりひとり言多いのかも(笑)



-自分を労れるのは、自分-

大人になると別に褒めてももらえないけど
日々それなりに頑張ってるわけだし
労ってもらいたいと思ってしまう。

そこでパートナーに求めて、期待しても
返ってくるのは期待外れなことも多いし
そもそも、私は相手にあまり期待をしていない。

そう書くと冷たい人みたい(笑)

まぁいろいろと今までもありまして
期待しない」ということを学びました。

期待しなきゃ、失望もしないので。

でも、信頼はしています!

変な期待を勝手にして、裏切られた!
と勝手に思うのは大変じゃないですか。

自分も勝手に大変になって
相手だって変な期待をされたら迷惑。

結局それぞれの人間なので
自分を労れるのは自分

外に何かを求めるのではなく
内側にあるんですよね。

でも、日々の感謝の言葉は大切

お互いがちゃんと言葉にしなきゃですね。



-自分に余裕ができるのだ-

自分で自分を褒める=自分のご機嫌をとる

そうすると、心の余裕ができるので
人にも優しくなれるのではないか?と
思っています。

逆に自分に対して
「自分なんで大嫌い!」
とか言ってたらどんどんそうなっちゃう。

というか、なっちゃう。

私も数年前は自分のことが嫌いで
どうやったら自分を好きになれるのか意味不明で
そんな日は来ないのかなぁという一人でした。

でもある時、あるタイミングがあって
自分を褒めるとまでいかなくても
「あ〜自分も頑張ってるよね〜」
と、認めてあげられるようになってから
どんどん自分の状態が良くなってきました。

自分を認めてあげる
いらないもの•ことは手放す
無理そうだったら前向きに諦める

うんうん、大事。

自分に余裕ができることで
やっと周りに対して余裕ができる
ので

何より自分に優しくして
自分に余裕をもつ。

そこからきっと身近な世界が平和になるのだ。


さて、今日も自分を褒めるとすれば…

「雨の中送迎してえらい!」
「朝、20分も運動できてすごーい!」
「コロコロで掃除できた!」

ぜひみなさんも自分を褒めてみてください。
気分よくなるんで(笑)

今回もお読みいただき
ありがとうございました!


そよかぜ農園
イツモノ

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