眠気に負けよう

私自身、更年期だったりする
更年期のせいにして

ま、いいかぁ

ってゴロゴロするときもある。
ここ最近とにかく眠いはイライラしてるわでホルモンバランスが上手くいってないのは明らかだ。

そういうときはあきらめて自分の好きなことをするのと1人時間を多めにとることをしている。

焦ると身体を壊すということを経験したせいか、いっときの事だしなぁと自分にいい聞かせて動く。

言語化トレーニングも少し休んでいた。習慣化するにはある程度の期間が必要でその間は頑張らないといけない。このトレーニングはやってみてよかったので今日からリスタートするぞと、夕方の時間にスケジュール組み直した。気合いだけは十分だ

ただ、ここで気をつけないといけないのは、眠気が襲ってきたときは潔く１０分でもいいから寝る。しかも私的にはコーヒーを飲んでから寝るとスッキリなぜかするのでこの方法をとっている。

だから無理はしない
自分の継続パターンを知ってるからこそ眠気には負けようって身体を休める。

自分の声をもっときいていこうって思う