「あと５分だけ寝かして…。」HSPを活かして、あなたの睡眠の質を爆上げしよう。

あなたは、睡眠の質に自信がありますか？

こんばんは。そうです。

繊細で色んな情報を受け取ってしまう
HSPさんは、

「寝ても寝ても寝たりない！！」

そんな状況になりがちですよね。

でも…。
睡眠時間を増やすのって難しい。

だって、
YouTubeとかドラマとか
見たいものはたくさんあるから…。

『趣味の時間を削ってまで
睡眠時間を増やすのはイヤ！』

でも、しっかり睡眠をとらないと
集中できないし凡ミスが増えて、
ポンコツになってしまう…。

そんなあなたに
おススメしたいのが
量ではなく質を上げる方法！！

睡眠時間は同じでも、
目覚めは超スッキリ！

朝から散歩に行きたくなるぐらいの
スッキリ具合も夢じゃない。

『あと５分だけ…』と言いつつ
二度寝、三度寝してしまう。

そんな日々におさらばしよう✨

自分の睡眠の質、知ってる？

ベッドに入ってから入眠までに
どれくらいかかってる？

レム睡眠の時間は？
いびきは？

ぶっちゃけ、私は何も知りませんでした…。
そう。睡眠のアプリを始めるまでは。

睡眠アプリを使ってみよう

少し前に、
ポケモンの睡眠アプリが話題になりましたね。
それでも大丈夫です。

楽しく面白く続けられるのが一番だし、
何より、ポケモンがかわいいですからね…。
私も一時期やっていました。

でもやっぱり、
『朝は時間が無いのに、手間が多いのが気になる…。』

そんな方もいるでしょう。
だから私がおススメしたいのは

「睡眠マイスター」
というアプリです。

無料で使えますし、
入眠時間や睡眠の質が数字でわかるので、
数字を増やしていくのが楽しいですよ✨

睡眠中に、自然の音を聞こう

雨の降る音、虫の鳴き声、
川の流れる音…。

HSPと自然な音は相性がいい。

普段は迷惑な聴覚過敏も、
こういう時はあなたの味方になる。

Youtubeにたくさんの種類のBGMが
あるから、お気に入りのものをみつけよう！

ちなみに私は、
優しい雨が降ってる音が好きです。
虫の鳴き声も昔を思い出して懐かしいです。

あなたはどんな音が好きですか？

ぜひ、今日の夜から試してみてくださいね！

私が一番伝えたいこと。

繊細さや感受性の豊かさ、聴覚過敏。

HSPであなたが苦しむ理由はたくさんある。
でもね、一つ一つ向き合って乗り越えていけばいい。

普通の人よりも乗り越える壁は多いけど、
その経験や出会えた人。知識。

それはあなたにとって、
何ものにも代えられない宝になる。

あなただからできること。
あなたにしかできないこと。

向き合い方や思考一つで、
あなたの未来は無限に広がる。

あなたは今、こんな状況ではありませんか？

・HSPについて教えてほしい！
・もっといろんな情報が知りたい…。
・生きづらさを克服したい！

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