100日後にダイエットを卒業する「らふ」です
はじめまして。「らふ」と申します。
いったんはダイエットを卒業したアラフィフ４０代女子。
2年維持していたものの、
2024年上半期、半年ほどで、じわじわ～っとリバウンド…。
体重3kg、体脂肪率5％増（汗）
カラダのラインも、明らかにぽちゃっとしてきました。
ここで食い止めなければ！！！
同じ轍は踏まない！！！！
「今度こそ本当の本当にダイエットの卒業」をめざし、
オンラインパーソナルジムに入会して奮闘し始めました。
3ヶ月・約100日かけて、カラダをもう一度変えます。
ダイエットブログはじめました
とはいえ、いったんはグッと12kgの大減量をし、
運動経験から筋トレして引き締めた経験のある身。
私と同じアラフィフ４０代・５０代の
女性ダイエッターさんに向けて
以下を発信するブログをはじめました。
ブログのコンセプトは
アラフィフ女子のダイエット
ただやせるだけで大丈夫そ？
もしあなたが私と同世代（アラフィフ）で
「ダイエットがんばってるの」という方なら
もう少～しだけ、続きを読んでみてください。
（すぐ読めちゃうボリュームです）
あなたはどうしてやせたいの？
そもそも、あなたはどうして、やせたいんでしょう。
これ、私の経験で断言するんですけど
やせるだけなら100％食事管理でできます。
でも、それだけだとキレイにはなれません。
ボディラインがふわっとボンヤリした、
若さや体力もない感じの
ちょっと疲れたおばさんが鏡の前に現れるだけ。
筋トレすると（それがめちゃガッツリではなくても）
メリハリ・若さ・カッコよさが出て
本当の意味でキレイになれます。
運動経験が仮にゼロだとしても
スポーツが苦手だったとしても、実現可能です。
私も、そうでした。学生時代も文化部でした。
逆に、筋トレだけしても食事がアレだと
筋トレの効果が全然出ません。
いつまでも、脂肪とお友達。
食事もね、本当に大事。
カラダは、口から入れたものだけでできてますから。
もう一度聞きます。
あなたはどうして、やせたいんでしょう。
ただやせたいですか？
キレイになりたいんじゃないですか？
疲れにくいカラダも手に入れたいんじゃないですか？
自分のこと、もっと好きになりたいんじゃないですか？
なんどもリバウンドしながら徐々に大きくなった私が
自分を変えた具体的な方法を、あなたに全部教えます。
（そして今、リバウンドしないために
なにが大事か具体的な方法を学んでいます）
ブログ「卒ダイエット」何を発信してくの？
これまでの経験
・12kgの減量を実現させた食事のノウハウ
・運動経験ゼロから筋トレで変われる方法
24年10～12月で学んで追加
・オンラインパーソナルジム経験談
・具体的なリバウンド防止法
・下半身やせ（脚やせ・尻UP）の方法
・遺伝子検査とダイエット
「お、気になるなぁ・・・」って項目がある方は
ぜひぜひ、のぞいてみてくださいね！
こちらのnoteでは、
ブログを更新するたびにお知らせしていきます。