美容男子のモーニングルーティン☀️
皆さんこんにちは！
先日、"好きなこと"という記事を書かせていただきました。
まだ見てない方はぜひ見てください！
好きなこととはなんぞや！！
ズバリ、美容です。
スキンケアや食生活など、美に関することですね。
今日は実際に僕がやっているモーニングルーティンを記事にしてみました！
ぜひこのまま最後までご覧ください😊
■起床 (7:00〜)
①歯磨き
起きてすぐ歯磨きを必ずします。
起きた直後に水を飲むという方が多いかと思いますが、僕的にはやめたほうがいいと思います。
理由は、起きた直後の口内は細菌だらけだからです。
(💩以上の細菌量とも言われています)
そのような口内環境で水を飲んだら、全部細菌が身体に入りますよね。
こういった理由から僕は歯磨きを先にします。
②白湯を飲む
歯磨きの後は、白湯を飲みます。
白湯とはただのお湯です。
僕はビタミンも摂りたいので、
白湯にレモン汁を垂らしてレモン白湯を飲んでます。
＊補足説明＊
レモンにはクエン酸が多く含まれています。クエン酸により肌や髪、血管などを作るスピードがアップし、若々しく生まれ変わります。加えて、栄養素をどんどんエネルギーに変えていくので、太りにくくなります。血流が改善されるので冷え性や肩こり、疲労回復につながります。
白湯でなくても水は必ず飲みます。
起きた直後は水分が不足しているので、
水分補給は必須です！
冷たい水だと身体を冷やしてしまうので、
常温の水か白湯がオススメです。
③味噌汁を必ず飲む
毎朝、味噌汁を飲みます。
朝食は基本オートミールですが、気分で変わったりするのでここでは省かせていただきます。
味噌には嬉しい栄養がたくさん！
僕は、味噌汁を飲むと肌の水分量が上がり、モチモチ肌になると聞いたので飲み始めました。笑
詳しくは下記リンクをご覧ください
④スキンケア
朝お腹が空くので、ご飯を食べてからスキンケアをします。
スキンケアが先の方がいいのかな。笑
スキンケアはシンプルに
洗顔(ぬるま湯のみ)→化粧水→乳液→日焼け止め
です。
化粧水は必ず3回塗ります。
1度塗って少し乾いたらもう1度。これを繰り返します。
このやり方だとすぐ化粧水が無くなってしまうので、プチプラ代表のハトムギ化粧水を使ってます😂
⚫︎化粧水
朝)ハトムギ化粧水
夜)メラノCC
⚫︎乳液
豆乳イソフラボン乳液
⚫︎日焼け止め
インタービューティー
K-select UVミルキージェル
僕は365日、日焼け止めを塗ります。
なぜなら
肌の老化の原因の8割は、日光(太陽光)
と言われているからです。
家の中でも塗ります。
ただ、日中は仕事で室内にいるので、刺激の少ない日焼け止めを使ってます。
日頃使うものであれば、SPFの低いものでも大丈夫だと調べてわかりました。
若々しい肌を保つには日焼け止めは必須です！
化粧水や乳液不要論は聞いたことがありますが、日焼け止め不要論は聞いたことがありません。
肌荒れで悩んでいる方、若々しくいたい方、ぜひ1度日焼け止めについて調べてみてください！
皆さんどうでしたか？
ここまでが僕のモーニングルーティンになります。
記事を書きながら、特別なことはしてないと再確認しました。
記事にする必要あったのか😂笑
若々しさを保つには努力が必要ですし、努力次第で老化は遅らせることができると思います！
美容について勉強してみて感じたことは
美容は面白い
ということです。
めちゃくちゃ奥深いですし、ハマると思います！
ぜひ、1度YouTube等で"スキンケア" "美容"で調べてみてください！
ちなみに
朝ヨガか朝散歩をモーニングルーティンに加えようかなと考え中です🤔
読書や勉強も出来たら最高ですね！
いや、出来たらではなく、やる
頑張ろう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
オススメの美容グッズありましたら、教えてください！
コメントお待ちしております😊👍
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