吐き出す

本日、傾聴カウンセリングのモニターをさせていただきました。

傾聴カウンセリングの効果についてですが、

前回も書いたのですが

人は自己を表現したい

という深い欲求があります。

そして自己を表現する簡単な方法が

誰かに話すという行為です。

自分の中にあるモヤモヤを誰かに話すことで

心がすっきりします。

それを

カタルシス効果（ココロの浄化作用）

と言うそうです。

そして自分の気持ちを理解してもらえると、

もっと自由に話をする事ができ、

心がラクになります。

心がラクになることで、

自分の内にあるつよさ、

たくましさが少しずつよみがえってくるそうです。

また、自分の気持ちを話すことで

頭の中が整理でき気付きを得られたり、

傾聴により共感をしてもらうことで孤独感から救われ、

安心感が得られる効果もあるそうです。

本日させていただいたのは

傾聴カウンセリングというよりは、

お話をさせていただく形になりましたが、

やはり話を誰かに聞いてもらうことで心がラクになり

共感してもらうことですごく安心することができ

話すことの大切さを身をもって感じることが出来ました。

自分で自分をご機嫌に、そして満たすことが

精神的な自立につながるね。

そんな話になりました。

モヤモヤする気持ちはため込まず、しっかり吐き出して下さいね。

これってすごく大切なことだと思います。