【健康知識】Vitality Hub

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単1形~単4形の電池どれか1本あれば使える！電池がどれでもライトレビュー

SNSで話題の単1形、単2形、単3形、単4形のどれか一本だけあれば使えるライトを購入してみました。 パナソニックが東日本大震災から開発した商品です。 すごい所いろんな電池が入る やはり魅力は単1形、単2形、単3形、単4形の電池がどれか一本入れば使えるという所です。ソーラーのものや手動発電のものも所有していますが、夜間ちょっと使う際に不便かなと思っていました。 単3か単4ならテレビやエアコンのリモコンに常に入っているので、いざという時のために購入しました。 照射範囲が広い

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    • 人は話し方が9割-感想レビュー

      この本を開くと、ただの日常の会話が、人生を豊かにする魔法のように変わります。『会話の魔法』は、ただのビジネス書ではありません。これは、人とのコミュニケーションを根本から変える一冊です。34刷、133万部を突破したこの超ベストセラーは、なぜこれほどまでに人々を惹きつけるのでしょうか？ まず、この本は、「令和で1番売れてる会話の本」として、その効果が広く認められています。日本テレビ「シューイチ」やTBS「ひるおび」、NHK「おはよう日本」など、多くのメディアで取り上げられ、その

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      • 楽に老いるための処方箋

        老いとは、避けがたい人生の一部です。しかし、その現実にどう向き合えば良いのか考えたことはありますか？ 書籍「人はどう老いるのか」の著者は、医師であり多くの高齢者とその生涯を見守ってきた経験を基に、老いへの心構えと向き合い方を深く掘り下げます。 著者は、老化の現実―視力の低下、記憶力の衰え、認知症の恐れなど―を隠さずに書きつづりますが、それだけではありません。老いを受け入れ、それに適応していく方法を提案しています。心に残るのは、「達観」という考え方です。これは、無理に元気でい

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        • 【レビュー】児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの守りかた

          子どもの心は、想像以上に繊細で、容易に傷つくものです。しかし、多くの大人たちは、その傷つきやすさを理解せずに過ごしています。本書『子どもの心を守る看護師の教え』は、児童精神科の病棟看護師として子どもたちと深く関わる著者が、その貴重な経験と知見を惜しみなく共有しています。 子どもたちが直面する心の問題は、単に「いい子になるため」の叱り方では解決できません。著者は、子どもたちが自傷行為や自殺願望を抱くまでに至る心の動きを、深く洞察しています。また、親として、教師として、または大

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          『ストレスフリーへの道』セロトニンと幸せホルモンの力

          幸せホルモンとは？皆さんは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンについて聞いたことがありますか？セロトニンは、私たちの気分を良くし、精神の安定を促進する働きを持つ神経伝達物質です。ストレス社会で生きる私たちにとって、セロトニンの役割は非常に重要です。 しかし、忙しい日々の中で、セロトニンの分泌を促進する方法はなかなか見つけにくいものです。日々のストレスや不安が溜まっていく一方で、その解消法を見つけるのは一筋縄ではいきません。 セロトニン復活の秘訣そんな中、セロトニンの分泌を

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          「運のいい人」になるための秘訣とは？科学が解き明かす幸運の法則

          幸運を引き寄せる生活術日常生活の中で、幸運を引き寄せるためには、ポジティブな思考と行動が重要です。成功者たちの生活を見ると、彼らは特定の思考パターンや行動を習慣化しています。これらの習慣は、科学的にも運を良くすることが証明されています。 自分自身を中心に考える 運のいい人は自分を大切にし、自己中心的でなく自分の価値を認めることが大切です。自己肯定感が高まることで、周囲の人々との良好な関係を築き、幸運を引き寄せることができます。 ポジティブな自己暗示 自分自身に「運がい

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          なぜか話しかけたくなる人、ならない人-紹介レビュー

          本の概要「なぜか話しかけたくなる人、ならない人」は、人との関わり方における小さな変化がどのように大きな影響を及ぼすかを探求する本です。 著者は、人々がどのようにして他者から好感を得られるか、そして人間関係においてポジティブなサイクルを生み出すことができるかを、具体的な例とともに紹介しています。 この本を通して、言葉遣い、表情、リアクション、そして日常の振る舞いが、人々との関わりにおいていかに重要であるかが明らかになります。また、自分自身が話しかける側でなくても、人々から話しか

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          心の奥深くに響くアフリカの村の物語 ― ひすいこたろうの『今日、誰のために生きる？』紹介レビュー

          本の概要ひすいこたろう氏の最新作『今日、誰のために生きる？』は、アフリカの小さな村、ブンジュ村での生活を通じて、生きる喜びや幸せについて深く考察しています。この村の人々は、「日本人から学んだ感性」を持ち、自然と調和しながら生きています。彼らの言葉一つひとつには深い意味が込められており、読者にはその言葉が心に響くでしょう。 この物語は、アフリカだけの話ではありません。それは、私たち一人一人の生活や心にも深く関わるものです。村長の言葉「この世が滅亡する時は、日本人に虫の音が聞こ

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          「最高の健康」を手に入れる方法 - 進化医学の視点から-紹介レビュー

          本の概要 「最高の体調　進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 ACTIVE HEALTH」は、現代人の健康問題に進化医学の視点からアプローチするユニークな本です。著者は、現代の生活スタイルがいかに私たちの身体に影響を与えているかを詳細に説明し、古代の狩猟採集社会と現代社会を比較しながら、健康を取り戻すための具体的な方法を提案しています。 この本は、中田敦彦さんやMEGUMIさんなど、多くの著名人にも推薦され、15万部を超えるベストセラーとなりまし

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          どこへ行っても「顔見知り」ができる人、できない人-紹介レビュー

          本の概要人間関係は、時に複雑で難しいものですが、この本「どこへ行っても「顔見知り」ができる人、できない人」は、その難しさを解消するための鍵を提供してくれます。内気であろうと、口下手であろうと、誰でも「親しい人」を増やすことができる、そんな魔法のような習慣がこの本には詰まっています。 名前を覚えて呼び合うこと、自分がいないと心配してくれる人がいること。これらは、安心感を与え、心を温めます。そして、「顔見知り」になることが、友人やパートナーへと関係を深める第一歩になり得ます。

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          育児術で心がラクになる?どならない「叱り方」の秘密-紹介レビュー

          本の概要この本「子どもも自分もラクになる どならない「叱り方」」は、子育てにおける一般的な悩みに対して、効果的かつ実践的な解決策を提供します。著者たちは、子育て練習講座「ちはっさく」を通じて、親が子どもを叱る際に生じるストレスや自己嫌悪を減らす方法を紹介しています。 この本は、特に以下のような悩みを持つ親に最適です： 知識はあるが、感情をコントロールできずに子どもに怒ってしまう。 叱っても子どもに伝わらず、結局ストレスが増えるだけ。 怒りと後悔の無限ループに陥っている

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          日々を浄化する鍵『じぶんでできる浄化の本』の教え

          『じぶんでできる浄化の本』は、神人著者による自己浄化の手引き書です。幼少期より数多くの神霊体験を積み重ねた著者は、異次元世界の存在との交流を通じて浄化の技術を学んできました。この本では、人間関係による苦しみや負のエネルギーを浄化する方法を、五感や自然、チャクラ、色彩、瞑想などを通じて紹介しています​​。 本書はシンプルで分かりやすい内容であり、イラストも含まれています。 具体的には、「喜び」と「感謝」と「時間」を浄化の要素として掲げ、日常生活の中で心を清らかに保つ方法が示さ

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          「hibi hibi　モノを手放して暮らしを整えたら、こころも身体も楽になった」紹介レビュー

          『hibi hibi モノを手放して暮らしを整えたら、こころも身体も楽になった』は、人気Vloggerであるasakoによる生活変革の記録です。この書籍は、物が多く、不摂生だった生活から脱却し、より快適で充実した日々を迎えるまでのプロセスを紹介しています。asakoは自身の経験を基に、暮らしを整えるために役立つ具体的なアドバイスやヒントを提供しています。 本書の主な内容は、自分自身を見つめ直し、生活習慣を改善する方法に焦点を当てています。これには、物を手放すことや、毎日の生

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          7つの感情 知るだけでラクになる

          感情の嵐を乗り越える！あなたは日々の生活の中で、怒りや悲しみ、不安などの感情に翻弄されていませんか？ そんな時、『7つの感情 知るだけでラクになる』はまさに救世主のような存在です。2023年2月20日に発行されたこの衝撃の一冊は、感情の深淵に光を当て、心のアラームとしての役割を明らかにします。 感情のダイナミズムを解き明かす！ この本では、 怒り 不安 恐怖 悲しみ 抑うつ 寂しさ 罪悪感 という、私たちの日常に常に潜む7つの感情がどのように心に影響を与え

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          【要約レビュー】HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣

          『HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣』は、津川友介によって著された健康に関する指南書です。 この本は、175本の質の高い論文を基に、がん、脳卒中、糖尿病、アレルギーなどの病気のリスクを劇的に下げる方法を提案しています。具体的には、睡眠、食事、運動、入浴などの日常生活のカテゴリー別に、科学的根拠に基づく健康習慣を紹介しており、それぞれの習慣がどのように病気のリスクを減らすかを詳述しています​​​​。 例えば、7時間以上の睡眠は心筋梗塞のリスクを20％

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          「生きづらさ」を解明する鍵：『発達性トラウマ』の深い洞察

          本の概要発売からわずか1か月で増刷が決定した『発達性トラウマ 「生きづらさ」の正体』は、メディアでも注目の話題作です。 発達障害と似た症状がストレス由来という新しい視点を提供し、子ども時代のトラウマが複雑性PTSDを引き起こす原因であることを分かりやすく解説しています。この本は、克服への道筋を示し、読者に新たな理解と希望をもたらします。 感想 この本を読んで、私は自分の「生きづらさ」が明確な言葉で表現されたことに驚きました。 心理学や医学の知識が豊富に盛り込まれており、教育

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