不安を解消する具体的な仕組み①

人である以上、不安は付きまといます。

その不安は、軽減することが可能です。

それは、見つめる類のものではなく

具体的なアクションに落とし込むことが大切です。

なぜそれが重要なのかというと

そもそも人の不安の大きくは、脳内にある扁桃核の過覚醒による影響だからです。扁桃核の過覚醒＝不安や怒りの感情が発生します。

この扁桃核はどんな時に過覚醒するかというと、前頭葉の機能が低下した時です。前頭葉がしっかり機能していると、扁桃核はある程度抑え込めます。すなわち、余計な不安感が減るということになります。

では前頭葉の機能が低下する状態は何が起因するかというと、複数の因子はありますが、大きく関係するのはドーパミン活性の弱さです。（他にもあるけどかなり大事な部分なのでここに焦点を定めます）

ドーパミン活性の弱さ＝前頭葉機能の低下＝扁桃核の過覚醒＝怒りや不安の増大という仕組みが人の体にはあるからです。

そのため、いくら自分を見つめても、ごちゃごちゃ考えても、ここにアプローチしなければ、永遠にその辛さは変わることはない、とすら言えます。原因設定が間違えているからです。