ぎっくり首って知っていますか?

私事ですが、

今年になって2回目の「ぎっくり首」になりました。

「ぎっくり首」とは、

ふとした動きに伴い、首が寝違えたように痛み始めること

2回目の今回は、

仰向けで寝ている時、首を伸ばして足元を見た瞬間

「ビキッ！」

と鈍い音がした。

え？今の何？

と思ったときには遅かった…

• 左を向けない

• 左に頭を傾けられない

• 右を向いても首が攣る

• 左肩のコリが激しい

とにかく、首から肩にかけての痛みが激しい。

とんでもなく生活に支障が出ている…

スマートフォン使用による、ストレートネックが増えるとともに

ぎっくり首も増えているらしい。

予防としては、正しい姿勢を心がけること、

片方に重心を置かず全身で立つこと、

あとは、適度なストレッチや運動で首・肩回りの筋肉を柔軟にすること、

とのこと。

痛くなるのは一瞬だけど、

治るまでには3-4日かかります…

皆さんも、姿勢や急な動きには注意してくださいね💦