気持ちに逆らわない、の話【100日間継続・45日目】

今日が本当の45日目。一つ前の記事は、ついさっき書いたもの。

本当は継続が止まってるようなものなんだけど、じぶんルールで２日分書いて良いことにしてる。こんな個人的な活動、誰に文句を言われる筋合いもないからな。

今日は、朝から気持ちが落ち着かなくて心細かった。

いろんなことが、脳内を巡った。いわゆる、自動思考だ。

自動思考のメインは、自分責めと不安感と焦燥感だ。

自動思考のない時には、スッと身体が自動で動く。脳に負担がなくとても楽なのだ。

今日は朝から焦りや不安や悲しい気持ちで、どうにか修正したいと焦った。

でも途中から、

「そうか私は悲しいのか」
「どうしたって悲しいのか」
「今日は悲しんでる日か」

と思ったら、焦りがなくなった。

何とか良くなろう、という摩擦がなくなったのだ。

摩擦がなければ、使うエネルギーは少なくて済む。楽になる。

途中、どうしても悲しくなり、公園のベンチに座って空を眺めた。

曇り空に、太陽が薄く見えた。

「何はなくても太陽はある」

それだけで、なんだか癒された。

自分の気持ちを変えようと頑張ったりしなくて良いのは、下手に摩擦を増やすより、今の自分の状態を認めてしまった方が楽だから。

気持ちに逆らわない、ということは、
気持ちに寄り添う、とも言えるね。

どうにかしようとせず、自分が自分の気持ちにただ寄り添い、自分が自分のそばにいてあげるだけで、自分は自然と快方に向かう。

そんなもんらしい。