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日常との対話

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日々の記録
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#双極性障害

20241118 通院メモ 自動思考に向き合うことって・・・

誰でも、自動思考というものが存在する。 それは、これまでの人生でどんなことに出会ってきた…

Ryuma
2週間前
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20240902 通院メモ ドーパミンとセロトニン・・・依存症と双極性障害

今日は、リハビリと診察。 8月半ばくらいに、自分の認知の癖や仕事に対しての根源的なエネル…

Ryuma
3か月前
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20240830 療養メモ 仕事を休んでいるからこそ考えられること

この2週間、色々と意欲が落ちている。 節制する形を一旦やめたら、体重が4kgも太ってしまった…

Ryuma
3か月前
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20240825 療養メモ 本来ならば明日から・・・

明日は月曜日。 本来ならば明日から復職の予定だった。 でも、復職することを選択しなかった。…

Ryuma
3か月前
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20240815 通院メモ この夏の大きな「怒り」の感情は少し溶けた感じがする

昨日のクリニックのリハビリ。 7コラム法に則って作成していたワークシートを下に、集団認知行…

Ryuma
3か月前
7

20240813 通院メモ 公的機関の診断書をもらって、休職の延長を届け出た

クリニックと相談をして、当初予定していた8月末の復職を取りやめることにした。 期間は年末ま…

Ryuma
3か月前
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20240811 療養メモ 人生の夏休みに入ってしまったからか、月日の流れについていけない

気がつけば、今日は8月11日。 あまりにも月日の流れが速すぎて、戸惑っている。 休職してからもう20日も経ってしまっているのだ。 本来ならば、あと2週間で仕事に復帰するはずなのだが、今の自分の状況を考えれば復帰できる状態に無いことは自分でもわかる。 休職の延長をお願いして良かった。 その判断に賛成してもらえて良かった。 あまりにも、脳の状態が良くない。 それは実感している。 久々に何にも考えられないレベルまで、意識が不明瞭な状態になっている。 ちょっと、この休職にいたるまで

20240809 通院メモ 過剰適応と依存症

今日のクリニックでの疾病理解の内容は、依存について。 依存というのは、何かストレスがあっ…

Ryuma
3か月前
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20240806 通院メモ 「何がしたい?」ではなく、「避けた方がいいものは?」が大切

今回の休職では、職場に戻ることを目的にするのではなく、それ以外の生き方も含めて安定的な生…

Ryuma
3か月前
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20240731 通院メモ 仕事に対しての不満は、自分に対しての不満の裏返し

今回、休職するにあたって、仕事を辞めるかどうかということを考える時間に当てようと思ってい…

Ryuma
4か月前
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20240719 復職メモ 机の上を整理する

職場の現場のデスクに来ている。 今、休憩時間。 デスクの上を片付けている。 というのも、今…

Ryuma
4か月前
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20240713 通院メモ 再来週の月曜日から2度目の休職に入ることが決まる

今日は、クリニックにてリハビリと診察。 今日は、クリニックに出掛けて、本当に良かったなぁ…

Ryuma
4か月前
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20240628 復職メモ 目の前の仕事に意識を向けて、ストレスのもととのなっていること…

考え出したらちょっとしんどくなるので、考えないようにしている。 何せ、今は答えがないから…

Ryuma
5か月前
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20240625 復職メモ もしかして、腸の調子ってやっぱり大事?・・・双極性障害との付き合い方

今日は、久々に元気な感じだった。 確かに、一日働いて、疲れはたまっている。 また、作業的には肉体労働もあったことから、その疲れもたまっている。 しかし、朝から調子が良かったのだ。 昨日までとの大きな違い。 行動を何か変えたかな?と考えてみると、思い当たることが一つある。 それは、ビオフェルミンを昨日飲んだこと。 妻との話の中で、小学生ごろにいじめられたり、家庭が不安定でとても精神的にしんどい時期があったそうなのだが、その頃何をおもったか、ひたすらビオフェルミンをおやつ代わ