明らかにする

久しぶりにnoteの記事を更新しようと
思い立ちました。

皆様、お久しぶりです(・ω<)✨
記事を書くのも時間がかかるため
いつ公開できるかは分かりませんが
良ければ読んで見てください。

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明らかにする

＊この記事は友人にシェアした出来事をnoteで、マトメてみようと思います。＊

毎日実践してる
眉間にお日様タイムでの気づき☀️


ある日
勤め先でとても腹の立つ出来事があった。
翌朝になっても感情を引きずり「やっぱり許せない！｣が強く出てくるので、自分との時間を作って向き合うことにした。

そして出てきたモノはこれ

╭━━━━━━━━╮
 見下してきた人を
 なんとかして
 見下してやりたい
╰━━━━━━━━╯

・・・(⑉´ᯅ`⑉)わぁ


ここでのポイントは
『なんとかして！』ってところ

負の感情をお腹に
いっっっっぱい溜めてこんで

『自分のやったことを思い知れ！』とばかりに裁き、復讐心をメラメラ燃やす🔥

お臍の辺りに痛みを感じながらも
恨みやつらみを怒りとして
かなりの熱量で表現したかったことを
感じて頂けるでしょうか(￣▽￣;)


感情が高ぶっている時は
麻痺して余り感じませんが
翌朝に持ち越した時などには
この痛みや不快感が際立つのです。


体からのサイン▶︎無視
心からのサイン▶︎無視

サインを無視してるのですから
当然体も心もあちこちカチコチに固まっていました💦

こんなことは早めに止めるに
越したことはない。

・痛むところに手を当て
・優しい言葉と労う
・自分の思いを聞きありがとうと伝える

思いつくままに
心や体と会話してみるのです。

完了の合図は
許せたと感じること
それまで続けています。

そして許せたら
私はもう一度同じ現実について
振り返りをしています。


振り返りには
新しい視点や思い込みの発見があったり
心の奥底では切に願っていた《本当は認めたい弱い自分》を明らかになることもあります。


・傲慢な私
・いじわるな私
・弱い私

隠しておきたかった私がいる。
明らかにして認めると

心が温もり
光が見える

嫌な出来事でも
今必要なコトが起きたのだと
心から納得できるのです。

ただ
どんなに心地よいその感覚も
永続的に共にいてくれる訳じゃなく
全てよせてはかえす波だから

手放して
手放して

またすぐに会える自分で在ろうと
私の生きていく力になっています。

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。