今日食べたもの 11/24

・青汁
・茶碗蒸し
・ピクルス
・三角油揚げ
・横浜むぎやの天然酵母フランスパン ひと口
・ブーランジェリーオンニのヨーグルトライひと口
・メゾンイチのスペルト小麦の田舎パン みくち
・カシューナッツ
・ピスタチオ
・チョコバット
・リーフパイ

今日のトレーニング
・トレッドミル24分 平均時速5.6
・アブダクター25Kg　20回＊3セット
・アブダクター15Kg　40回＊1セット