マイナーチェンジ

アルプラゾラムが効いてきました。昼間のソワソワした感じが落ち着いて、横にならなくてもリラックスしながらストレッチしてたら体にも悪くはない。

今朝は3時に起きたけど、4時間纒めて眠れたらまあいいかという感じです。

トレッキングシューズで、散歩を始めました。ジョギングじゃない所ですよ、無理はしないと決めてるので。でも涼しくなったから大分楽になりました。レインコート着て歩いて、今迄はドトールを見つけたら入って甘い物を飲んだりしてましたが、それを水のペットボトルに換えて、地味に地味にマイナーチェンジをしています。

兎にも角にも、体が資本だとつくづく思います。親から元気で生まれてきたからには、維持できる内に頑張ります。