モンクモードを1ヶ月経験した経過報告と、身に起きたことについて
こんにちわ テディベアです。
8月が終わりますね。
世間ではノロノロ台風が各地で猛威を奮っている中、
本日もやるべきことをこなしているそんな日々を送っております。
さて、モンクモードを習慣として取り入れて
1ヶ月経過しました。
今回は、その経過報告と、身に起きたことについてを執筆していきます。
▼過去のモンクモードのついての記事はこちら▼
■習慣についての報告
・食事→◎
僕は、以下のものを口にしないと宣言しておりますが、
・小麦製品
・ジャンクフード
・ジュース
・お酒
・お菓子
これらは、継続して食べずに生活することが出来ました。
そしてついに、白米のストックが無くなったので、
思い切って玄米生活に変更しています。
・運動→×
今月は長期連休があったため、
週5日以上 1時間程度の運動は行えましたが、
予想通り、平日は全くと言って良いほど出来ておりません…
・残業
・荒天
これらのネガティブな要素を言い訳にして過ごしている自分がいるので、ここは課題点です。
・スクリーンタイム→×
主にSNSアプリの使用時間を抑えるようにしているのですが、
増えている！
なので未達です…。
しかし、無駄だと思っていません。
・僕と同じ悩みや価値観の方と交流する
・参考になる情報、文章、アイディアの収集
今後の活動をしていく上で、
SNSの重要性をを改めて実感できました。
側から見れば、単なる言い訳にしかならないので
休日に使用する時間をもう少し抑えるなど、
努力します…。
・瞑想→×
これについては、
現時点では取り組んでおりません。
というのも、
瞑想の良さが理解出来ていない
ので、実際に取り組まれている方の正しいやり方を身につけた上で再開しようと思っています。
代わりといってはなんですが、
紙やメモアプリで
・思ったこと
・感じた事
・アイディア
これらについてひたすらアウトプットし、
自分と向き合うことを実践しております。
頭の中で思った事はすぐ忘れるので、
こっちの方が性に合っているんですよね。
・ジャーナル→○
毎日、少なくとも1回は取り組んでおります。
「この日の僕は、こんなこと思っていたんだ。」
と振り返りをして思うことがあったので、
自己分析の判断材料として利用できたと思っています。
・ポルノを見ない→◎
僕も男なので、アダルトコンテンツを観たりしてましたが、
この1ヶ月間では一切触れないことを達成。
身に起きたこともいくつかあるので次章で説明。
■身に起きたこと。
①肌荒れがなくなった。
僕は今年に入ってから半年間、
鼻の下のニキビがずっと治らなくて悩んでいた時期があります。
結果として今では、
ニキビが治り、ニキビ跡も目立たなくなるくらいまでに回復しました。
恐らく、
・穀物、発酵食品より得られるビタミンやタンパク質を意識した食生活
・睡眠7時間以上取る
これらのおかげで、改善したのかなと分析しています。
②活力が毎日湧く(ガチ)
前の章でも触れました通り、
アダルトコンテンツを断った日々は
とてもエネルギッシュに活動出来ております。
テストステロン値(男性ホルモン)を向上させた結果、
このような状態になったと分析しております。
モンクモードを終えたとしても
習慣の一部は取り入れ続けたいと思いました。
③時間を捻出できたので、自分と向き合えた。
過去の記事ですが、僕は”自分らしさ”を見つけました。
とことん自分と向き合い、理想へ辿り着くための地図が出来たので、
頭の中で悩み続けるよりも、手を動かす。
という当たり前なことに気がつくことも出来たので、
この1ヶ月間、
僕の人生を1mmでも変えられたと思いました。
▼自分軸について触れた記事はこちら▼
④笑顔が減った。
メリットしかない習慣と思いきや、
ストイックになりすぎて笑顔が明らかに減ったように感じています。
今までの生活が惰性的すぎて、
急に意識高く生きることになっているので尚更です。
この習慣に慣れるのと、
人と話す時はなるべく笑顔で接するように心がけてます。
■辛かったこと
①食事制限をかけている分、食べちゃいけないモノを余計に食べたくなる。
・甘いお菓子を食べたい…
・ラーメン食べたい…
・ハンバーガー食べたい…
押し寄せるジャンクフード達の誘惑に耐えるのが本当に辛かったです。
ただ、自分との約束を破りたくないので気合いでここは乗り越えられました。
年末まで耐えられるか心配です…。
②性欲との戦い
やるべきことはあるにも関わらず、
性欲が邪魔をして、
作業に集中出来ない！
という場面が2回ほど。
その時はもう諦めて分解し、作業はもうしないという感じでした。
まじでこれはどうにもならない…
■時間を更に生み出したいと思った
モンクモードを通じて、
お金よりも、時間の方が重要なのでは？
と思うようになりました。
平日においては、
・約2hほどの残業
・片道30minほどの移動時間
これらを削減することによって、
もう少し自分の時間を増やせそう
と感じたので、
・本業での作業効率化
・引越しの検討
これらを視野に入れて過ごしていければと思います。
※引越しは来年する予定です。
■次回の投稿
次回の投稿は、2ヶ月後を予定しております。
①初日（完了）
②1週間（完了）
③1ヶ月（完了）
④3ヶ月
⑤最終結果
残すところ2記事となりました。
最終結果は年末に執筆予定となります。
モンクモードをこれから習慣として取り入れたい方の、参考になると嬉しいです。
それでは次回の記事でお会いしましょう。
Bye
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