インポスター症候群、何？
おはようございます〜、思いつきのblogですが、
今日も興味深いことを知ったので、
SOLMAにも関係あるなあ〜と
思い、書き出しました。
そう、「インポスター症候群」
ご存知でした？ 私は初めて知ったことば。
「インポスター」は詐欺師という意味で、自分の成功や評価が自分の実力によるものでなく、他人を騙しているように感じてしまう体験のこと。
この考え方が提唱されたのは’70年代の後半。社会的に成功した女性に多いと言われた。
仕事も日常生活も順調で、
評価されてもいるのに、
自分の能力はそれほどでもない、と
自己評価を下げてしまうこと
なんですって。
結構トップスターとか、
ビジネスリーダーと言われる人たちの中に
このインポスター症候群は多いのだとか。
そうなんだね〜、
側からは
何もかも成功しているように見えるけど、
お悩みも相当大きいんだな〜、
なんてちょっと安心？。
印象的だったのは、
ナタリー・ポートマンの
「ハーバード大学に入学したけど、
その時も自分は
この仲間に入るほど賢くないのではないか、
と思っていた。
だから、女優になった今でも
口を開くたびに、誰かがただのバカな女優ではないことを証明しなくては
いけないのではないか、と感じていた
というのです。
自分のことを ”私、詐欺師なんじゃ？！”と
疑ったりする感覚になるらしい。
私たちももちろん「私なんて〜」と思いがち。
「私なんてとんでもないです・・・」
という口癖と共に
それを美徳として育ってきた日本人だし。
ま、仕方ない。。
けれども、
これからの時代、「自己肯定感」なしでは
辛くてしかたない
ってことになってしまうかも・・。
自分を認めてあげること。
それができたら
毎日はとっても快適で、楽しくて穏やかに暮らせるハズ
なのです。
なぜなら、自己肯定感が上がれば、
自分を認められて、
自分に自信がもてていて、
自分のことを大切にしよう！ とするので、
それによって、また肯定感がUPして、
いろんなことの受け取り方や感じ方が変わってくるから。
結局は、幸せだと思うのは自分自身の中で、
他の誰と比べるものでもなく、
幸せは「なる」ものではなく、自分の心で「感じる」もの。
外から見てもわからない。
そう、自分だけが感じるものだから。
それには、（自己肯定感を上げるには）
コンディションを整えること
がとても重要、ということも書かれていました。
1 比較しなくていいところに身を置く
SNSなどからちょっと遠ざかって、
自然に触れたり、
夢中になれることを見つけるのもいいことだと。
まあ、逃避ですが、
それは自分を取り戻すのに必要なツールです。
2 自分のコンディションを整えること＝自分をトトノエル
やっぱり、そうなんです！
この当たり前に聞こえることが
大事です〜、と。
これによって、間違いなく”自己肯定感を上げる” の結果につながります。
毎日実践していくと、今日これできた！
と実感して肯定感が高まっていき、
暮らしも自分もトトノッテくるので、ゆとりができてきて
「ま、いっか〜」とか、笑って過ごせる。
そんなに肩肘はらなくていっか〜、とか
私は私でいっか〜、とか
それは大切なことなのです。
だから、SOLMAでは「トトコミ」という”大人女子倶楽部”のような
トトノウコミュニティ をつくっています。
あと、「睡眠時間を確保しよう」「朝にストレッチしたりしよう」
などが
トトノエルことの中の自己肯定感UPへの
ポイントだそうです。
それもトトコミの中でやってるし❤︎
私たちも、このコンディションを整えることがまず第一、
優先順位NO,1
なくてはならないこと、でも見過ごしやすいこと
だと考えています。
さあ、一歩ずつ人生を穏やかに、軽やかに生きていくためにも
コンディションを整えることからはじめましょう。
merci