力をぬく、ができない・・・よね
こんにちは、今日から３月。
春がじわじわとやってきている気配。
山々は薄い淡いさくら餅色になってきています。
私は、春の山を見ると、
どうしてもさくら餅の色にしか見えません。
淡いピンクと桜の葉っぱの鶯色を
合わせたようなイメージなのです。
山から香ってきそうです。
さくら餅の香りが・・・。
私は、本日、朝から太極拳。
太極拳を習い始めましたっ。
太極拳は、重心を落として、
丹田にしっかり乗って
あとはどれだけリラックスしているか、
というのがポイント。
太極拳にも色々な様式があるのですが、
基本は武術として
どれだけ余分な力が抜けているか〜、
が最重要なのです。
「力をぬくことができている人が
勝つことができる」
それが太極拳。
普段どれだけ力が入っているか、
思い知らされる時間です。
まだまだ上手に抜けないのですが、
継続あるのみ！！
力を抜くことを
中国語で「松 song」といいます。
そして「力」にも「外力＝外の氣」と
「内力＝内の氣」があって、
この２つは区別します。
内気の身体の内部での流れは、
丹田に溜めている内なる力のこと。
この内氣を使わないで、
パワーでいくのが
筋肉の運動で出すチカラのこと。
筋肉だけでヤーーーッ！
としているのは
丹田からのものではないんですね。
会陰から引き上げる丹田のチカラがなかったら、
腰の力を抜いてしまうと身体を支えられない。
と教わりました。
丹田の力がまだない時に腰の力を抜いたら、倒れてしまいます。
丹田からの内のチカラが鍛えていくと、
チカラも抜くことができてくるんだそうです。
チカラを抜くためには、
内なる強さが必要なんですね〜。
日常生活では、
チカラを入れることばかり教えられてきたから
チカラを抜くことはとっても不安だし、
勇気がいりますよね。
丹田力がないのに抜いたら倒れてしまいます。
「自分軸」とか、「しなやかな姿」とか、
憧れますが、
そんな人は心身の本当の強さがある
ということなんですね。
だから、
外からみていて
いらないチカラが入っていなくて
でも
しっかり軸があるように感じる。
もうひとつ、
「含胸」と「張胸」を教わりました。
（中国語の発音覚えられず・・）
太極拳では すべて「含胸」。
背骨はまっすぐ＝ボールを胸に抱えているようなフォルム。
「張胸」は胸を張った"姿勢いいですね"
なフォルム。
胸を張ることが姿勢がよい、
と教えられてきましたよねー、
弓のようにそらせながら（汗）
そのようにしてきましたね。
「含胸」は、身体の軸がまっすぐ通っていて、
重心がおりている感じなのです。
なるほどね〜〜〜。
気を抜いたら？頭のほうばかりに
血が昇ってしまいがち。
身体と心は連動しているから〜
内と外も連動しているから〜
「丹田力」をもっと意識して、
しなやかでかっこいい大人女子を
目指していきます！
これも継続こそ・・・・、ですね。
太極拳では、入門まで10年！！
と言われているそうですよ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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