-生理が来ない無月経の症状-
こんにちは！
ホリスティック美容師のAYUMIです✂️♥️
無月経によるカラダはの影響
・骨密度の低下
・腟の乾燥
・ホットフラッシュ
・自律神経失調症
※体脂肪10%以下は生理が来ない。
アスリートは12~13%で調整する。
痩せすぎは危険です！
視床下部は影響を受けやすい〰️💣️💥
視床下部
↓
脳下垂体
↓
卵巣 へと信号が伝達される
○視床下部はストレスに弱い
・日常生活
・栄養不足
・睡眠不足
ホルモンが乱れやすい。
◎伝達を良くするには💡
・生活習慣を良くする
・卵巣の働きを良い状態にキープする
↑35歳がピーク😨
🌟腟トレで、
卵巣も子宮も整えることが出来ます！！
卵巣の働きが下がるスピードを
ゆっくりにさせたいですよね。
卵巣の状態を良くするのには
ケアだけじゃなく、
腟トレで意識することも大切です。