瞑想 6 solayoga 2020年6月20日 18:42 インフラを声で🎤支えるアナウンサー・ヨガ講師の奥窪峰子です。簡単な、瞑想誘導の5分動画(音声)です。上手く瞑想状態を保てるようになると、15分の瞑想で、3時間の睡眠と同じくらい、頭と身体が休まると言われています。夏至は、陽極まって陰と転ずるタイミング。エネルギーが大きく切り替わる季節のタイミングに、心穏やかに過ごせますように!瞑想のやり方は、様々あります。身体の力が抜けやすいように、軽く運動をしてから行うと良いでしょう。動画をご参考に、お好きな音楽や香りとともに、オリジナルのリラックスタイムを見つけてください🌿 #音楽 #健康 #動画 #音声配信 #瞑想 #ヨガ #誘導瞑想 #アーユルベーダ #ヨガ動画 6 いただいたサポートは、映像制作を手伝って下さる友人への感謝にあてたいと思います。 サポート