ラクラク瞑想　−2−

☆ 1分の瞑想は日常に取り入れやすい

前回の1分間瞑想は、いかがだったでしょうか。
仕事に掛かる前にチョット落ち着くとか、気分転換に気軽に瞑想してみるとか、短いだけに日常に取り入れやすいと思います。

☆ ラクに続けるために

とはいえ、何年も何十年も修行をする人があるように、本格的な瞑想はもっと長い時間をかけるものです。
そんなことが可能なのは、熟練者は瞑想していると気持ちが良いからなのです。