うつからの復職〜復職して1ヶ月〜
こんばんは。
うつの再発により1年4ヶ月ほど休職(2回目)し、
5月から復職。
ようやく1ヶ月が経ちました。
この1ヶ月、長かったーーーーーー！！
＿|￣|○
疲れたーーーー！！！
でも頑張ったよー( ；∀；)！
…………疲れた………。
_(┐「ε:)_
でも復職してから1ヶ月、
気持ちや体調もだいぶ変わって来たのです。
人それぞれなんだと思うんですが、
復職前の方へ、何かのご参考になれば…笑。
以下、経過です。
◇
【復職2〜3日前、当日】
復職するのが不安で、嫌で嫌で仕方なかった。
転職サイトをずっと見たり、移住する事ばかり考えていた。(現実逃避まっしぐらw)
不安で友人に相談したり、心が落ち着かない日々を送る。
復職当日の朝は、不安過ぎて吐きそうになる。
(>_<)イヤダイヤダいきたくないー！！
でも、1000倍の勇気を出して出勤。(気合い)
……出勤しちゃえば、こっちのものだ。(スンッ)
初日は、パソコンの設定と挨拶で終わる。
【復職 1〜2週間後】
眠い目をこすって、朝起きて出勤して、仕事して疲弊して帰宅する。_(┐「ε:)_
帰宅後3時間は寝込む。
疲れて家事は何もできない。簡単な冷凍やレトルトをどうにか食べる。出前に頼る日もあった。
朝は、不安になり、胃が痛い日もあった。
職場の人達は、歓迎してくれるので嬉しいものの……まだ緊張状態。
筋肉が硬直してるのがわかる。
ホウレンソウ…ってどんなタイミングだっけ…
はて、あの人誰だったっけ、これ何だったかのう…？？？(・・?)
記憶喪失で、全てがゆっくりで、おばあちゃんのように過ごす。笑
体は疲労と痛みでしんどい、帰宅後は何もできずまた爆睡。(( _ _ ))..zzzZZ
ストレスでおかしやパンを過食。
体痛いし辛いし、逃げ出したかった。(>_<)
「これは自分の人生じゃない」ような感覚、また転職、移住などを考え続ける。
「そもそも人は何で働くのか。」
「どこか遠くに行きたい」とずっとモヤモヤしていた。_:(´ཀ`」 ∠): 現実逃避ふたたび。笑
【復職 3週間後】
少しずつ職場に慣れて、緊張しなくなってきた。
朝の憂鬱感や、不安感も薄らいできた。
出勤することにも、慣れてきた。
相変わらず体は疲れるが、痛みは少しだけ和らいできた気がする。でもまだ全身痛い。
帰宅後、ようやく簡単な自炊ができるようになってきた。
【復職 4週間後】
ほとんど緊張しなくなった。(´∀｀*)
業務内容も思い出し、忘れた事や自信のない事は周囲に確認しながら、仕事出来る様になってきた。
体はやっぱり疲れる。特に火曜〜木曜がキツイ。
キツイけど、何とか出勤する。
雨の日も、体の重さに負けずに
レインコートを着て、自転車で出勤。
自炊に加えて、お昼のお弁当も作って持って行けるようになってきた。(→自己肯定感UP)
最初の頃は、本当に業務内容など思い出せず、正直「どうしよう…」と思ったけれど、2週間ほど経つと自然と思い出してきた。
【復職 ５週間後】
朝起きて身支度して出発するのが、当たり前の習慣になった。相変わらず、「休みたい……もっと寝ていたい」という気持ちと戦う自分。
だけど自動的に支度して出勤する。
ここ最近、お弁当は毎日作って持っていけるようになった。＼(^o^)／
その方がメンタルも体調も良いので、家では買食や外食はせず、自炊だけになった。
勤務時間は、少しずつ延びて来週からいよいよフルタイム。仕事の息抜きは、休暇時こっそりアイス(pino)を一口食べて席に戻ること。笑
◇
こんな感じで変化していきました。
最初の頃は、嫌で仕方なかったけど、
なんとか大丈夫でした。(´∀｀*)
無理をせず、慎重に、余力を残す。
頑張らない。仕事は受け身で、まだ自分から率先してやらない。徐行運転。
(↑これは100均のステンドグラス塗り絵)
つい周りの人と比べてしまいそうになるけど、
人は人、自分は自分。
何よりも出勤できればそれだけで良い。
そう割り切っています。（ ･`ー･´） + ｷﾘｯ
復職して思うのは、体はとても疲れるけど、
メンタルは休職中よりとてもラクです。
それは、
・経済的な不安が無くなった
・後ろめたさが無くなった
・社会と関われている安心感
・規則正しい生活(睡眠、食事、運動)
・しっかり食事を摂るようになった
・人の役に立てる
・人に助けられる
これが大きいのだと思います。
人それぞれだと思いますが、
私は気持ちがラクになりました。
正直、復職はとても気が重かったけど
今は復職して良かったなと思います。
これからは疲れにくい体になりたいので、
少しずつ体力をつけていきたいな。
ま、無理せず、少しずつ、少しずつ。
ではまた〜
最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊
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