【人生を変える一歩】モーニングページを生活に取り入れてみませんか

今朝、ついにずっと気になっていたモーニングページを初めました。

モーニングページをやってみたいと思っている方や、それって何？という方へ簡単な説明と初日の感想などを今日はお伝えしていきます🕊️

モーニングページとは？　

日常を変えるツールのひとつ。
毎朝A4のノートに3ページ分、思考をなんでもいいから書き出していく。
目的は頭の中の思考を「排水」すること。

モーニングページの方法（メリットや注意点）

- 方法と注意点 -
①A4のノートに自分の思っていることを3ページ分書く（必ず手書きで）
②朝起きてスマホを見る前に行う
③書くことがなければ「書くことがない」と書いていくでOK
④絶対に誰にも見せてはいけない、自分も基本読み返さない

メリットは、日記と同様に自分と向き合える時間になります。
また、書くことで思考スピードが落ちて穏やかな気持ちになると実感しました。

思考の排水ということで自己分析にもなると感じました。
自分が本当にやりたいことは何か。
またそれをやるにはどうしたらいいかという思考も書くことで、実現への道が見えてきたり行動に移しやすくなるのではと◎

初日の感想

実際にやってみると、自分こんなに色々なこと考えていたの？！とびっくりしたのと同時に少し心が軽くなるのを感じました。

ちなみにA4ノートに3ページ書くというのがハードル高いと感じたので
正日はB5ノート2ページ書いてみました。
それでもなかなかの文字数にはなりましたが、ちょっと物足りなく感じてしまい・・・（笑）

明日からはもうちょっと書いてみようかなと。
ただ朝は時間が限られているので、例えば30分だけ時間作って続けてみる方法も良いかもしれませんね。
実際のやり方でなくてもこれを続けることで、自分の人生を変えていく活動だと十分に感じられたので。

みなさんもぜひ一度はやってみませんか。
あの岡田斗司夫さんも三週間ほど続けられてこれは良い！と絶賛されていました。
参考動画を載せておきますね🌷

本日はここまで。
本日もお読みいただきありがとうございます。

そら🐈🤍