【ココロとカラダ】

＊最後まで読める有料ノート

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ココロが元気でないとカラダってうまく動かなくて
カラダが元気でなくてもココロも元気がなくなる

気持ちが沈んでいると

自然と

◯ねこ背になって
◯呼吸が浅くなり

酸素が行き届かなくて

◯肌荒れや末端の冷えなど

カラダに不調を起こします

＊＊＊

カラダの調子がイマイチだと

なんとなく

◯やる気が起きなくて
◯前向きになれなくなったり

些細なことで

◯気持ちが荒れたり

いつもなら笑って済ませられることが
そういかなくなったり

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私たちのカラダはココロと繋がっていて

ココロが元気になれば
カラダも元気になる

カラダが元気になると
前向きな気持ちが湧いてくる

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実際に気持ちが沈んでいるときや
ココロに病を抱えているときに
歩いたり走ったり
カラダを動かすことで

自律神経、

◯頑張るぞーというとき働く交感神経
◯ゆったり気分のときの副交感神経

が整い
カラダの機能がより健康な状態になります。

今あなたのココロとカラダはどうですか？

バランスがどうなっているか
見つめてみてくださいね

少しの習慣があなたの
ココロとカラダ
整えてくれますよ