【胸が広がる】うんどうの始め方③⑦

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なんだか色々なことに追われるし、台風はばんばんやってきて
夜も落ち着いて眠れない

気がついたら下向いてねこ背で呼吸が浅い。。。

じゃあ運動でねこ背を解消するって言ったら
背中のトレーニング！？

でも、待って。
背中もトレーニングしてほしいところだけど
その前に胸がぎゅーって縮こまってかたくなってるから
それをまずはほぐしましょう。

やり方はかんたん！
拳をグーにして胸にあてたらぐるぐる円を描くように胸をほぐします。

場所は鎖骨とバストトップの間。

（写真がかわいすぎる。。。癒）

皮膚をこするのではなく
拳を置いた場所を押さえて
そのまま優しくぐるぐるほぐすかんじです。

（この写真はパーですがグーのほうがやりやすいと思います）

会議中とかに急にやり出すと心配されると思うので
場所は他の人の目が気にならないところでやってみてくださいね笑