【女性ホルモン：エストロゲン】体脂肪率と生理

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女性には毎月ちょっと憂うつになりがちな「月経」という
生理現象が起きます。
いわゆる生理ですね。

個人差はあるものの、
１２歳前後から生理が始まり
５０歳前後で閉経を迎えます。

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生理はエストロゲンという女性ホルモンが
赤ちゃんの元になる卵子を育て
子宮の中を分厚くしてふかふかのべッドを作り
いつでも妊娠できるように準備をしてくれます。

そのエストロゲンの材料となるのがコレステロール（脂肪）。

女性は脂肪が少ないとエストロゲンのがうまく作られず
生理が止まってしまうことも。。。！

エストロゲンは
女性のカラダをいろんな意味で守っていてくれて
〇骨を丈夫に保っていてくれる
〇血管を柔らかく保つ
〇コレステロール値が上がらないようにしてくれている
〇肌や髪をツヤツヤに保つ
〇自律神経のばらんすを保つ
（やるぞーという頑張るときの神経とゆったり休憩するときの神経）

生理があるということは
エストロゲンがきちんと作られてますよというサイン

ということは
裏を返せば生理がないということは
エストロゲンが分泌されない＝閉経を迎えた状態と同じであるということ

丸1年無月経であると
骨粗しょう症（骨がスカスカ）率があがるというデータも

エストロゲンの分泌を考え
肌や髪の毛など見た目の美しさも
本当に美しく女性らしさを保ちたいならば
体脂肪率は１８％は保ちたいところ

ダイエットを考えている方はいかがですか？
体脂肪率の目標、よかったら見直ししてみてくださいね

それでも見た目が気になるようならば
体脂肪ではなく
姿勢の見直しをして
美しさも保ちつつキレイを目指してみてください

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